Дневник питания за 11.04.2022

Блин, сегодня углей перебрала. Надо взять себя в руки и сбросить ещё 2 кг, чтобы к выпускному дочери блистать😅
Завтра второй сеанс массажа Body Fx) чтобы ляшечки худели)) потом интересно будет сравнить результаты ДО и ПОСЛЕ)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сливочное масло Крестьянское	15	99.3	0.2	10.9	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Кофе	280	5.9	0.8	0.3	0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Сникерс Криспер [МарС]	1	97	1.4	4.5	12.1
Яблоко	246	115.6	1	1	24.1
Шоколад Степ Арахис и Карамель [Славянка]	15	76.1	1.4	4.3	7.8
Итого	806	669	26	39	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Профитроли с Пломбирным Кремом [Mirel]	33	104.9	2.1	6.3	9.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Кофе	560	11.8	1.7	0.6	0.6
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1633	293	7	10	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель с грудкой в духовке с сыром 11.04.22	230	414.7	37	16.1	29.4
Сырники 11.04.22	31	67.4	4.9	2.6	5.5
Итого	261	482	42	18	35
Итого за день	2700	1445	76	68	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.