добрый вечер! подскажите, кто как борется с голодом по вечерам, если по калориям, остается до нормы ...

добрый вечер!
подскажите, кто как борется с голодом по вечерам, если по калориям, остается до нормы 200 или чуть больше? Я спасаюсь огурцами свежими правда по углеводам перебор получается

Татьяна 03.07.2016 19:20

Стараюсь доедать до нормы, чтобы небыло голода.

Kristina 03.07.2016 19:20

А как у вас со временем еды? Сколько часов до сна последняя? Может вы просто успеваете проголодаться?

Svetlana &&& 03.07.2016 19:22

до сна часа 4 остается

Елена Gabidullina 03.07.2016 19:25

ряженка+ отруби+ семечки подсолн или тыкв + изюм (10гр, не больше)

Kristina 03.07.2016 19:26

Svetlana &&&, меня обычно спасает стеблевой сельдерей - калорий мизер, да и хрустит смачно. 200 точно не наберете, а живот наполнит.

Маша Иванова 03.07.2016 19:30

погуглите блюда на 200 ккал и узнаете

Ashtray heart 03.07.2016 19:31

Иду и кушаю досыта. Не важно что это будет, калорийное или не очень, главное - утолить физический голод С улыбкой

Иначе не усну.

Svetlana &&& 03.07.2016 19:32

Kristiспасибna, спасибо С улыбкой

Svetlana &&& 03.07.2016 19:34

Ashtray heart, я иногда тоже забыв про все тоже делаю а утром на весах бедааааа

Ashtray heart 03.07.2016 19:36

Svetlana &&&, мне кажется, в таком случае Вы за день потратили намного больше, чем скушали. Вот организм и пытается восполнить, ведь его цель - выжить, а не похудеть)