теперь целый год до отпуска 

Всем привет, вот и закончился отпуск  прибыла домой после 21 дня отдыха на море, первым делом на весы цифры не сдвинулись, Я очень сильно переживала в пансионате было 3 разовое питание ну на убой и все хотелось попробовать особенно выпечку.  лопала все. Ну хоть не поправилась уже хорошо. опять в бой к поставленной цели.

На 100г. 60,97 ккал, Б/Ж/У 0,34/6,42/0,46

Ингредиенты:

● 2 молодых кабачка;
● 0,5 ч. л. прованских трав (или других специй по вкусу);
● 0,5 ч. л. соли;
● 2 ст. л. натертого сыра Пармезан (или другого сыра твёрдых сортов);
● 1 ст. л. оливкового масла;
● свежая петрушка для подачи

Приготовление:

Сыр натереть на терке. Смешать сыр с травами, солью и чесноком.Кабачки нарезать четвертинками вдоль. Обвалять с сырной смеси и выложить на противень, застеленный промасленной бумагой или фольгой. Сбрызнуть кабачки оливковым маслом и поставить в нагретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Затем включить режим гриль на 2-3 минуты, чтобы кабачки подрумянились.

Кабачки переложить с противня на тарелку, присыпать мелко нарезанной петрушкой и натертым сыром (по желанию, но сыра много не бывает) и сразу подавать в горячем виде.
Вкусные, сочные кабачки, запеченные с сыром, готовы.

на 100грамм - 113.59 ккал, Б/Ж/У - 15.74/4.65/1.02

Ингредиенты:
Куриное филе — 1 кг
Сметана — 400 г
Лимоны — 1 шт.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Перец черный молотый — по вкусу
Соль — по вкусу

Приготовление:
1. Филе курицы нарежьте на куски. Лимон нарежьте тонкими кружочками и удалите зернышки.
2. На дно посуды налейте четверть сметаны, уложите половину филе, посолите и поперчите. Сверху положите половину кружочков лимона, залейте еще четвертью сметаны.
3. Уложите еще один такой же слой из оставшегося филе, сметаны и лимонов. Сверху положите остатки масла.
4. Тушите под крышкой в духовке до готовности.

Всем привет! Сейчас нахожусь в отпуске море солнце красота. Иногда заглядываю в дневник чтоб хоть посмотреть что наела . Приходу в ужас и думаю , что будет когда встану на весы по возвращению

Ура!!! Завтра последний день и .....