Дневник питания и тренировок за 04.06.2014

Вот сегодняшний денек! Растущая луна и кушать хооца! Но все в пределах нормы и я довольна собой!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб, тосты	38	118.9	4.9	1.6	19.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Лососина, семга, кета малосоленые	60	131.2	19.8	5.5	0.8
Кофе на молоке	150	87	1.1	1.5	16.8
Конфета энергия 1 ( с льняным семенем и пыльцой)	34	96.4	1.7	1.8	18.7
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	150	85.5	6.2	2.3	8.9
Итого	438	558.7	33.7	17	64.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару	190	285	43.5	11.1	0
Морковь по-корейски	92	213.9	0.8	21.6	4.4
Нектарин	40	17.6	0.4	0.1	3.5
Итого	322	516.5	44.8	32.8	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	150	85.5	6.2	2.3	8.9
Чернослив (слива сушеная)	16	41	0.4	0.1	9.2
Вишня замороженная, неподслащенная	30	13.8	0.3	0.1	2.8
Вода	1500	0	0	0	0
Помело	150	57	1.1	0.1	12.9
Итого	1846	197.3	7.9	2.6	33.8