Блог Надежда Антонцева

Надежда Антонцева

23.05.2016 06:47

всем доброго утра!друзья,подскажите, кто и как употреблял пророщенный маш? я этого зверя приобрела на днях, прорастила, сегодня 3 день проращивания, ростки вполне себе(1,5 см), что с ним дальше-то делать?просто так, как горошек есть? в сети куча рецептов, но все,как один, с соевым соусом, либо помидорами и перцем, ни то, ни другое мне не подходит.

Надежда Антонцева

18.05.2016 09:56

61!!!!!!!!!!!

всем доброго времени суток!!прощай предпоследний лишний килограмм ненавистного жира!!!!!!!!!! Уррра!

мне осталось избавиться от последнего,всего 1 килограмма!!! Вечеринка

Боже, когда же уже, когда! Ах!

Надежда Антонцева

14.05.2016 14:12

хорошее настроение

Всем привет! несмотря на слякоть за окном и тучи на небе, у меня отличное настроение!!!!!!!!!!чего и всем желаю!!!!

Надежда Антонцева

14.05.2016 13:56

подскажите, пожалуйста, можно ли с одной страницы вести дневники двум людям?чтобы продукты и рецепты...

подскажите, пожалуйста, можно ли с одной страницы вести дневники двум людям?чтобы продукты и рецепты в два профиля не вбивать?

Надежда Антонцева

10.05.2016 10:14

62!!!!!

Урррра!!!!!еще -1 кг!!!!!!и это после праздников у родни в деревне!правда весы кухонные брала с собой и салатов легких в контейнерах. осталось 2 кг!!!!

Надежда Антонцева

06.05.2016 18:05

салат с горошком

Калорийность - 44.8 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Горошек зеленый. Консервы	60 г
Картофель (Варка со сливом)	110 г
Масло горчичное	5 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Огурец, парниковый	100 г
Капуста белокочанная	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

салат из того,что было в холодильнике. получилось вкусно и вполне сытно. можно грибы маринованные добавить и зелень,вкуснее будет
1.капусту нашинковать,
2. огурцы порезать кубиками,
3. картофель отварной порезать кубиками,
4. добавить горошек, масло,посолить. приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.8 кКал	2.66%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	6.7 г	3.06%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	85.6 г	3.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

1.5%

В1

3.7%

2.9%

Холин

1.1%

2.7%

6.4%

3.3%

B12

34.3%

1.4%

0.8%

вит.К

29.2%

5.1%

Калий

11.5%

3.6%

5.2%

4.3%

65.9%

5.1%

55.3%

3.8%

1.7%

29.4%

8.7%

14.1%

0.9%

0.3%

9.1%

2.9%

Надежда Антонцева

04.05.2016 07:44

63!!!

ура!!!!! 63!!!несмотря на 3 дня обжорства!!!! Уррра!

всего -5,5 кг за 2 месяца!осталось 3 кг и поддерживать форму!

Надежда Антонцева

03.05.2016 20:56

Дневник питания и тренировок за 03.05.2016

Третий день праздников,третий день обжорства
...как остановиться??? Прикреплен дневник питания

Надежда Антонцева

02.05.2016 20:07

Дневник питания и тренировок за 02.05.2016

вот такой зажор случился сегодня, не смогла устоять, завтра буду компенсировать капустой и огурцами Я крут

Прикреплен дневник питания

Надежда Антонцева

01.05.2016 18:16

Эхх,сегодня бесполезно даже пытаться уложиться в коридор калорийности....ни тренировки, ни силы воли...

Эхх,сегодня бесполезно даже пытаться уложиться в коридор калорийности....ни тренировки, ни силы воли,отговорки для себя-таки двойной праздник,как в Пасху без яиц да куличей...да и гости не поймут, хозяйка за столом с голодными глазами ест морковку)))