Смотрю я не единственная кто предается отчаянию. У меня ЗАЖОР, епрст. Надо пнуть саму себя, раз не у...

Emma 30.04.2016 14:10

Меня тоже слабо мотивирует цифра на весах, а вот чуть ставшая свободнее одежда - больше. Эх, держитесь. Дело себе что ли придумайте, что бы внимание перетянуть от еды, что бы вообще поесть забыли. Я вот еще что заметила, что как только начинаю ходить чуть больше, чем с-на работу пешочком, так сразу худею, хоть и ем впритык. Если б была возможность, то завела бы собаку. С ней хочешь-не хочешь, а надо. Выйдешь, протрясешься.

Евгения Женева 30.04.2016 14:37

Натали Х, Ini J, пойду, наверное, куплю себе платье о котором мечтаю, буду смотреть и худеть Я крут

.
А вообще-то больше всего тянет не в зажор, а по привычке в голодание податься или в диету какую-нибудь быструю. И это печально, хочется ускорить процессы. Хотя и такую цифру как сейчас на весах уже года 4 не видела.)))

30.04.2016 14:51

Евгения Женева, приобретайте привычку правильно питаться, причём на это уйдёт довольно много времени, наскоком тут не обойдёшься. Как я себе представляю, по прошествии некоторого времени в мозге образуется участок-маячок, который даёт сигнал едоку: хорош, бросай ложку-вилку и выходи из-за стола Извини!

Елена Попова 30.04.2016 14:51

нет, Вы не одна в печальке, я так предполагаю, что не одиноки, я, пример тому, последнее время очень хочется чего-то, а что не понятно, но пока держусь, удачи Вам, все у нас получится, Дарю цветочек

Евгения Женева 30.04.2016 14:54

Limon99, приобретаю эту уникальную привычку - не битьем, не нытьем так катаньем.))) Елена Попова, держитесь!

Евгения Женева 30.04.2016 14:55

Надежда 30.04.2016 15:12

Конечно не единственная)) Мы все здесь одинаковы - думаем что бы съесть и как похудеть. Ну и ладненько. Процесс то ведь идёт)))

Ксана 30.04.2016 15:20

Сахар в крови проверьте..Думаю,что он у вас не совсем в порядке..при таком весе и безмерном поедании углеводов..
Если выше нормы,то вы подходящий клиент для СД..не говоря уже про остальные все нарушения в организме на эндокринологическом фоне..да и перспектива атеросклероза маячит в будущем..ОНО вам надо?!!
Но думаю,перспектива заиметь СД,атеросклероз или иные ССЗ - лучший мотиватор..

Евгения Женева 30.04.2016 15:23

Ксана, спасибо, пинок так пинок получился.)))

Евгения Женева 30.04.2016 15:27

Ксана 30.04.2016 15:39

Евгения Женева, главное,чтобы на пользу пошел.. Подмигиваю

Употребление углеводов снизьте вдвое..увеличьте белки и жиры..Пока организм будет пытаться их переработать,чувство сытости будет..Шашлыков не бойтесь..да и жиров..Не думаю,что и липидограмма у вас в норме..На мой взгляд,у вас нарушение углеводного и жирового баланса..Углеводов переизбыток,жиров - недостаток..

Ксана 30.04.2016 15:43

Наталия Гурская, гречка - сплошные углеводы,которые в борьбе с весом не самые лучшие помощники..Наоборот,каш всяких лучше поменьше..А вот творога - побольше!..

Ксана 30.04.2016 15:47

Евгения Женева, про яблоки..через час поедания одного яблока с уймой калорий,через час уже чувствуется желание поесть..Поэтому я яблокО..одно в день..ем перед уходом с работы,зная,что через час попью дома кофе с сычужным сыром..
Сама только здесь узнала про коварство яблок..

Юля Сулейма 30.04.2016 16:22

Наталия Гурская, не всегда наверное. у меня после гречки аппетит ух какой, хочется все есть подряд))

30.04.2016 16:46

Евгения Женева написал:
У меня ЗАЖОР, епрст. Надо пнуть саму себя, раз не удается вытащить саму себя за волосы, посему и пишу

пожрите еще дня два-три, но все вносите в дневник.
Сделайте отдельный пост про то, какая у вас дневная калорийность в зажор.

Евгения Женева 30.04.2016 17:39

Ксана, я тоже так считаю, в гречке калорий больше чем в твороге, делаю его в разных видах и так ем, и желе, и жарю что-то непонятное без масла, ну и яйца (белки) мне в помощь, может просто однообразие достало

Евгения Женева 30.04.2016 17:42

med-ved, спасибо, что разрешили, может мне ещё под это разрешение ещё и выпить? Кстати, когда всё вносишь, то жрешь как-то застенчиво. Это не такой зажор как раньше, когда сметаешь вкусное и невкусное в холодильнике.))) Это зажор как обычный рацион без МЗР, даже поменьше, пожалуй.

Евгения Женева 30.04.2016 17:47

Ксана, раньше да - углеводы с утра и до вечера, сладкое, выпечка, однако месяц с мзр прошел с недостатком углеводов и вполне успешно кроме трех дней и стало хотеться мясцо, но не колбасу, вот сейчас, кстати, подумала, что значительно вкусы поменялись всего за месяц - хлеб, сахар, колбасы и прочее, что раньше составляло рацион не хочется, хочется той самой еды, что и весь месяц с мзр, но МНОГО

Евгения Женева 30.04.2016 17:49

Юля Сулейма, я тоже как-то с гречки не очень насыщаюсь, точнее мне её саму по себе приходится много поглотить чтобы насытиться.

Ксана 30.04.2016 18:39

Евгения Женева, завтра публикну один салатец...сытный,гаденыш,получился..и вкусный..вполне бюджетный..
Скиньте мне ваш калораж,который рассчитал МЗР..Я там краем глаза видела в вашем дневнике,но мне надо все показатели,которые рассчитала программа..Я свои углеводы снизила со 120 до 89..увеличила жиры,которые получаю в основном из орехов и семок,сливочного масла,а также белки..мое соотношение- 90/69/87 при минимуме 1226 и макс 1338 ккал..
Углеводами догоняюсь смузями кефирно-творожными с ягодами или овощами..по необходимости добавляю или отруби,или клетчатку..Каши ем два раза в неделю,хотя и люблю их..Яблоко,грушу,киви..хоть одно..тоже стараюсь включить в меню..Бананы под запретом!..
Кстати..у меня в блоге есть хороший салат из куриной печенки с картофелем..Все проверено на себе..подводных камней нет.. Широкая улыбка

..этт я про картошку..
Составляя себе меню на день,могу включить и шоколад,и сырок глазированный,и хлеб..
Но!!!..пришла к выводу,что углеводы я должна получать только из кисломолочных продуктов,молока,творога,овощей,ягод..,
Изменила БЖУ на свои расчеты..В итоге - 4 кг за месяц безо всяких голодовок при вполне разнообразном рационе..Меньше стала есть хлеба..да и не тянет уже как-то последнее время на него..Если только свой пеку..он у меня вкуснющий..и сытный..Последнее время увлеклась белково-отрубным на твороге..Классика!!..тож надо будет публикнуть..
Вообще,для тех,кому за 90 и 100..углеводов 50% из рациона вводить нельзя..Я очень много работала над этим вопросом..убегала от СД,который мне хотели присобачить не глядя..УбЁгла!!!...
Кароч...спасение утопающих - дело рук самих утопающих..аксиома!!!...сами не захотим себе помочь,никто и не поможет...я теперешних эскулапов имею в виду..

30.04.2016 19:43

Евгения Женева написал:
спасибо, что разрешили, может мне ещё под это разрешение ещё и выпить?

Только вписать не забудьте - спиртное калорийнее соков.

Кстати, когда всё вносишь, то жрешь как-то застенчиво.

Так в этом и смысл, когда нет запретов и начинаешь есть сознательно, зажоры исчезают

Евгения Женева 01.05.2016 04:39

Ксана, спасибо огромное Вам, ответили ак, что есть над чем подумать и изменить, уже сижу в Вашем блоге и читаю всё подряд. Вот мои рекомендации от программы
Калории min 1203
Белки 76
Жиры -60
Углеводы- 118
Вода-2404
Клетчатка-20
Мои поздравления с праздниками.)))

Евгения Женева 01.05.2016 04:40

med-ved, воздержусь я от спиртного, а записывать буду, спасибо что заметили меня.))) Поздравляю с праздниками.)))

Евгения Женева 01.05.2016 04:42

Отвес на утро 300гр, не знаю кто над кем издевается - организм надо мной, я на организмом, всё равно радость, но какая-то незаслуженная.

Оля Л 01.05.2016 05:36

У меня подобная проблема. Я уже неделю выхожу за рамки коридора калорийности.

Ксана 01.05.2016 06:43

Евгения Женева, Христос Воскрес!!!..
Я бы предложила вам такой вариант..БЖУ - 81/63/78..Воду увеличить до 3 л за счет уменьшения углеводов..хотя..попробуйте ввести эти данные у себя в приложении,вода сама посчитается..
В своих расчетах я опиралась на КБЖУ пробной диеты для диабетиков,но уже по новым веяниям..то есть с ограничением углеводов..Последнее время большая часть эндокринологов придерживается мнения,что людям с нарушениями метаболизма по замедленному типу,то есть нам,вообще лучше низкоуглеводный рацион с высоким содержанием или белков или жиров..,Проанализировав белки и жиры,лично для себя пришла к выводу,что более высокое содержание жиров в рационе менее опасно для организма,чем белки..Все-таки белковый рацион напрямую связан с почками..и не только..так зачем их калечить,стараясь вылечить другое?..Жиры менее безопасны..
Именно дисбаланс в жирах зачастую играет с нами злую шутку..Ну,вот как-то так..
По крайней мере,на себе я увидела результат..и нехилый..
На МЗР я с 28 марта..а вообще начала худеть с 11 марта..когда мне приговор с СД хотели прилепить..но я была уверена,что это не мой диагноз..Я,конечно,нахожусь в группе риска..У меня НТГ и дислипидемия по замедленному действию..Я уверена,что у основной массы народа,здесь обитающего тоже самое..У моего мужа тоже дислипидемия..но!..по ускоренному типу..Поэтому он у меня как пионЭр..Стройняга..Мы с ним обследовались лет пять назад..За последние четыре года я набрала вес после травмы позвоночника(перелом позвонка компрессионный) и после стресса(болезнь и смерть мамы)..на себя в тот момент времени не было и вот результат..
Но сейчас я настроена оптимистично!..все этому спрыяе(сопутствует)..И уверена,что и у вас все будет ОК!..Кстати..у меня отвесы всегда через три-четыре дня..и сразу 300-400гр..
Кароч..всем нам удачи!..а вам,как захандрившей на какое-то время,-ВДВОЙНЕ!..
Дарю цветочек

Ксана 01.05.2016 06:46

Евгения Женева, да..не дописала в предыдущем комментарии..с 11 марта в общем я скинула 7,7 кг ..статистика на сегодняшний день.. Широкая улыбка

Евгения Женева 01.05.2016 07:48

Ксана, я в принципе 6.8кг с 29 марта скинула, да и до этого ещё килограмма три воды ушло за неделю до прихода на мзр, вес не стоит на месте.)))

Евгения Женева 01.05.2016 07:53

ещё я анализировала и пришла к выводу - когда перекусы под контролем - что-то специальное для них готовлю, то зажоров практически нет, как раз три дня не делала желе, перебивалась яблоками, может отсюда и результат.

Ксана 01.05.2016 08:08

Евгения Женева, так шо за хандра?!!..
Все прекрасно!!!..

Pink Rose 01.05.2016 08:15

и я такая же... правда еще на треньки бегаю и гоняю по улице)))

Inna 01.05.2016 12:37

Вы точно не одна, я тоже и в отчаянии, и в депреснике, и в зажорах периодически Плачу

Наталья Иванова 01.05.2016 13:33

Евгения, с праздником вас!!!
К сожалению, я не очень хорошо ориентируюсь на сайте, только сегодня увидела ваше личное мне сообщение(. Спасибо за поддержку, она очень и очень кстати! И под каждым вашим словом подписываюсь.

У вас зажор, а у меня НЕДОЖОР Печально

. Но результат тоже плачевный - набираю быстрее, чем теряю. Сегодня шастала по сайту, наткнулась на рецептик чей-то, прямо слюнки потекли!!! Сын сгонял в магаз, купил все недостающее и не прошло и часа как я уже уплетала этот салат за обе щеки))). Прямо праздник живота! Целых 250 г съела и теперь сижу, довольная, как слон Дразнюсь

. До минимальной границы пока ещё не дошла, но послеобеденные шашлыки, похоже, пропущу - уже просто не влезут. Желудок стал, видимо, маленький, 250 г дня него уже тяжкая ноша.
К чему это я всё - походите по сайту, посмотрите истории успеха, или как другие занимаются спортом, может, это вам тоже поможет остановить свой зажор и немножко взбодриться.

С праздником вас!!!! И терпения, и удачи во всех начинаниях, и - ГЛАВНОЕ!- здоровья!!! Всё у нас получится!

Евгения Женева 01.05.2016 14:37

Ксана, а переживания-то, что сорвусь в хлам и хорошо, если окажусь в том весе с которого начинала Надо подумать

.(((

Ксана 01.05.2016 15:08

Евгения Женева, глупости какие!!!..
Вспоминайте про первый мой комментарий!..а еще лучше..если есть дома глюкометр,измерьте сахар через час и через два после еды..Цифры скажут сами за себя..особенно это касается углеводов..Белки с жирами проскочат,а вот углеводы..
Вообщем..перед тем,как отправить в рот очередную порцию еды,подумайте о том,чем грозит для вашего здоровья ее поглощение..Про СД 2 типа многие даже и не догадываются,хотя уже и являются обладателями этого дерьма..прочитайте,чем он грозит вам..Думаю,желание обжираться пропадет..А еще лучше,чтобы не думать о еде,почитайте в инете про эту гадость..Займитесь своего рода аутотренингом..Аха!!!
Если уж очень хочется топтать и топтать,наболтайте смузю..Это 100г кефира 1% + 100г творог 1% + 300г любых фруктов или овощей по желанию..Добавьте пару ложек клетчатки или отрубей и топчите,скока сможете..Не думаю,что вся эта порция в вас войдет..я делю наполовину и то с трудом могу съесть..Обычно часть выделяю мужу..Заешьте куском мяса или рыбы..Только не хлебом!!!..
И запомните!!!...повторяйте как мантру..Углеводы для толстых - это смерть!..Выбирайте в пользу белков или жиров..Но и поглощение их тазиками до добра тоже не доведет..

Евгения Женева 01.05.2016 15:32

Наталья Иванова, пишите в личку, если сильно тяжко будет, я найду слова Вас поддержать, я немало об этом знаю - на своей шкуре перенесла, поверьте. И с алат выкладывайте, нам тоже надо.)))

Наталья Иванова 01.05.2016 15:36

Евгения Женева 01.05.2016 15:40

Наталья Иванова, отличный рецепт - утащила себе. Я вроде справилась с зажором, грешу на то, что надоели мои желешки и несколько дней были непродуманные перекусы, перетекшие в кусочничество и пошло и поехало. Сегодня приготовила желе творожное ом-ном-ном! какие вкусные получились и нормально питаюсь весь день.

морская21 01.05.2016 15:52

Евгения Женева,

Евгения Женева написал:
когда сметаешь вкусное и невкусное в холодильнике

Ой, а у меня такого не бывает. (опять не всё как у людей)

Евгения Женева 01.05.2016 15:56

Ксана, смузю я с молоком делаю, ещё белок сырой, творога, правда, маловато-то кладу - увеличу значит, но я туда сахарозам пихаю и какао-порошок, ом-ном-ном, как коктейль шоколадный получается.

Ксана 01.05.2016 16:10

Евгения Женева, ну кака сахароза и какой какао-порошок при похудении?..а?..обманываем сами себя?..так получается..
Вообщем,я вам тут свои мысли сказала,а вы уж сами думайте и решайте,шо и как делать..
Я вам только удачи и силы воли в кулаке желаю!..всё у нас получится!!..мы -пскопския,мы - прорвемсси!!!.. Широкая улыбка

Евгения Женева 01.05.2016 16:27

Ксана, ага и мы северяне тоже, с праздником Вас! Спасибо, что поддержали!

Евгения Женева 01.05.2016 16:32

морская21, везет Вам. Бывало, что я не чувствую вкуса вообще, лишь бы набить желудок, особенно когда расстроена чем-то.

Евгения Женева 01.05.2016 16:34

Pink Rose, Вы молодец, я пока самомассаж делаю и обертывания, скоро дача начнется тогда фитнес и начнется.

Евгения Женева 01.05.2016 16:36

Lidia Shon, в праздник сложно удержаться, хотя я сегодня, как раз в праздник сумела себя словить и прекратить это.

Валентина 01.05.2016 16:43

Евгения Женева, праздники сегодня многих подкосили))))

Евгения Женева 01.05.2016 16:45

Надежда Горитовская, красивой я буду к следующему лету Извини!

:со своим стартовым весом. Я не отчаялась, я хотела остановить как-то, что и произошло с помощью единомышленников, а то предстоящие праздники меня пугали - если до праздников такое происходит, то в праздники вообще в бездну можно свалиться.))) С праздником!

Худеющая 01.05.2016 16:49

Я уже неделю как ее пишу дневник буду писать после праздников, Но при этом я стараюсь не злоупотреблять выпечкой и т. Д .

Евгения Женева 01.05.2016 17:06

Татьяна Руман, добрый совет - обязательно пишите, кого стесняться-то? Это всё равно держит в небольшом напряжении, задумываешься так или иначе, стараешься облегчить по калориям, следишь за БЖУ, вырабатываешь автоматизм и привычку к пп, ну и честен сам с собой.

Евгения Женева 01.05.2016 17:09

Валентина vellory, я как-то читала форум бодибилдеров, там худеющих тоже море, так вот там читаешь дневничок чей-то, вроде держится человек, настроен правильно, до 31 декабря пишет и всё....исчез на годы, просто кладбище какое-то добрых намерений, прерванных праздниками теми или иными.

Наталья 01.05.2016 17:32

я умудрилась себе зажор устроить на печеньках с заменителем сахара на овсяных отрубях и отрубях полбы , вместо кулича сделала запеканку с отрубями на сахарозаменителе , воды выпила уже литра 2 , а жрать хочууууу

Евгения Женева 01.05.2016 17:45

Наталья Матильда, сахаразам, видать, тоже вызывает аппетит, я уже предполагала такое. сделайте желе себе какое-нибудь и поел и калорий мало

Наталья 01.05.2016 17:49

у меня немецкий заменитель , нормально было все , я грешу на то что мне холодно , у нас котел полетел , третий день без отопления и горячей воды . Ждем когда какая то там деталька придет

Татьяна Пушкарева 01.05.2016 17:54

я тоже нет - нет ЖРУ! Видать никого это не обходит! Хорошо хоть на вес не влияет Широкая улыбка

Inna 01.05.2016 18:19

Короче до полного стыда, муж еще и шашлык припер и пиво, и я не отказалась. Это к куличам и булочкам. Так я от них держусь обычно, ну или слегка пробую, но тут же я их САМА впервые лет за 7 испекла, как же ж не оценить результат трудов.

Евгения Женева написал:
Бывало, что я не чувствую вкуса вообще, лишь бы набить желудок, особенно когда расстроена чем-то.

Я с вами, тоже мету когда сресс, а когда без, то маленького кусочка хватает, чтобы насладиться вкусом и в коридор вписаться. Проблема в том, что чаще мы хотим не есть. Все проблемы в голове. Попробуйте почитать А. Кондрашов "Сто и один шаг к вашей стройности" мне в прошлом году книга мощный толчок дала и мозги на место поставила. Пойду перечитывать.

Евгения Женева 01.05.2016 18:29

Наталья Матильда, у нас дома-то тепло, а на улице снег выпал и не растаял на ночь, тоже настроения не прибавляет вид серого неба и белой неожиданности, ну что поделать - не май месяц на дворе Надо подумать

Евгения Женева 01.05.2016 18:33

Инна Богучарская,спасибо, уже нашла книгу, интересные иллюстрации, как минимум уже одно это вызывает желание прочитать.

Inna 01.05.2016 18:40

Евгения Женева, он там предлагает по одному дню читать, но я запоем прочитала.

Ксана 01.05.2016 18:48

Инна Богучарская, Евгения Женева, киньте ссыль пжалста..шо-та не могу найти..

Inna 01.05.2016 19:25

Pink Rose 01.05.2016 20:01

Евгения Женева, о да. дача всем фитнесам - фитнес))

Евгения Женева 01.05.2016 20:10

Елена Гришина, я такая же, но что-то меняется, в отсутствии углеводки мясо тоже оказалось вкусным.)))

Наталья 01.05.2016 21:15

Евгения Женева, мне уже варенная брокколи кажется вкусной и пучок сельдерея вкусно и все что не вредно вкусно , сварила супчик овощной - вкусныййййй

Евгения Женева 01.05.2016 21:22

Наталья Матильда, скорей бы пришло это время, когда пучок вареной зелени станет для меня вкусным.)))

Наталья 01.05.2016 21:41

Евгения Женева, все хорошо, только вес встал опять , я за 9 недель сбросила всего 4, 5 кг , при том что за 1500ккал за 6 недель ни разу не уходила , для меня зажор это 1500 , нормально 1200

Инна Гринько 01.05.2016 21:48

А у меня тоже, по ходу, постоянные ломки к зажору. Подозреваю что льняной мукой и водичкой растянула желудок. Вот уж не ожидала. Хотела просто почки поддержать.

Евгения Женева 01.05.2016 21:55

Инна Гринько, а что за рецепт? У меня 4 пачки льняной муки без дела стоят.)))

Инна Гринько 01.05.2016 22:01

Да никакого рецепта. Добавляла в салат овощной. На пачке пишут что надо много воды выпивать, что-бы и кушать не хотелось и работала мука. Ну я и пила, нет что-бы подумать.
А еще знакомый веган предложил очиститься - сутки - двое на муке с водой посидеть. Просидела пол дня и плюнула. Но в это время успела воды нахлебаться и для муки и от голода)) Теперь сбегу в пустую квартиру, на трое суток, хорошо что есть такая в наличии, от всей еды.)

Евгения Женева 01.05.2016 22:21

Инна Гринько, так после голодания всегда зажор, я наголодалась в свое время.

Инна Гринько 01.05.2016 22:23

Евгения Женева, Так не было голодания, в том и дело. Пол дня на льняной муке это явно не голодание)

RZF 01.05.2016 22:44

эх...и у меня зажор (ох уж эти праздники)...

Людмила Мялова 01.05.2016 23:04

А я с МЗР никогда не бываю голодной, даже не успеваю за день всё съедать, что планирую в дневнике.

Алена Аленка 01.05.2016 23:20

Евгения Женева 02.05.2016 07:52

Людмила Мялова, у меня тоже так было до зажора

Худеющая 02.05.2016 18:03

Евгения Женева, ни кого я не стесняюсь,просто то нет времени занести в дневник, то нет возможности взвесить (в гостях, кафе и др. мероприятия). Но при этом я стараюсь кушать небольшими порциями, не жирное, не мучное, не сладкое.

Мадам 02.05.2016 18:49

Евгения Женева, куличик тоже покушала.ну и под куличик сластушки пошли! результат- перебор по углеводам.но я думаю,что с завтрашнего дня режим питания ужесточу...

Птичка 02.05.2016 19:58

Евгения Женева, и у меня с яблоками та же история. но ведь и пользы от них много! а груш пока нет.

Птичка 02.05.2016 19:58

Людмила Мялова, как вам удается!

Птичка 02.05.2016 19:59

Инна Гринько, я тоже много воды пью. думаете, желудок растягивается? могу 400 грамм за раз выпить.

Ксения 03.05.2016 08:36

Ксана, поддерживаю. Сурово, но справедливо.
Евгения, попробуйте остановиться перед поглощением очередного манящего кусочка и задать себе вопрос: а оно Вам надо?)
и попить водички)

Евгения Женева 03.05.2016 15:33

Инна Богучарская, к моему великому сожалению, я тоже не смогла вчера отказаться от спиртного, опять кулич был, да и вообще вчерашний вечер удался.(((
Сегодня без всяких угрызений совести опять на ПП, хотя вчера как все подсчитала ммм...офигела, конечно, как я не 200кг вешу при том как я питалась раньше? Вчера я все равно сдерживала свои порывы как могла, а раньше-то ещё и хлебушек добавила бы и многое другое.