Чудо-обруч

Всегда пожалуйста ) Если хмуро подходить к процессу - ничего не выйдет путного. Улыбайтесь, шеф любит.... ну вы поняли По теме: лучше разориться на хороший инструмент. Если порыть в инете по названию вышеупомянутого девайса, то будут и другие варианты - там можно подобрать нужный вес. Во всяком случае шипы, которые присутствуют на этих обручах какие-то там технологически правильные с магнитными элементами и т.п.
У меня лично потом талия ещё часа 2 горит. По началу будет достаточно ощутимо, но как я и писал, через неделю регулярных занятий тело адаптируется и процесс идёт на ура. По моим субъективным ощущениям это на порядок эффективнее поворотов с бодибаром или грифом на плечах.
Первое время можно обмотаться любым неопреновым поясом.
В этом применении он может оказать существенную подмогу, т.к. будет демпфировать воздействие массажных элементов на непривыкшее к таким вероломным мазохистским действиям со стороны своего владельца тело )
По мере привыкания можно будет постепенно отказываться и давать уже полную нагрузку.

Да, забыл сказать, чтобы процесс был не так скучен - я лично делаю так. Ставлю ноут на какую-нть подставку (отлично подходит гладильная доска). И включаю какую-нть фильму заранее заготовленную, либо по сети какое-нибудь видео включаю... Телека у меня нет принципиально уже 5 лет, поэтому обхожусь так. С телеком ещё проще - не нужно никаких инженерных манипуляций, достаточно его просто включить. И под сериал или что там показывают очень незаметно пролетает время с пользой для здоровья.Я когда год назад только приобщался к этому прекрасному занятию "на сухую" скукотища была невозможная, можно реально уснуть или задуматься от монотонности и скуки и, учитывая вес девайса, нанести своему жилищу материальный ущерб 
Ну и опять же от скуки можно очень быстро забросить эту процедуру, а так - ничего, нормально идёт.

вот уж никогда мне этот инструмент не казался серьезным... Однако!

Ключевой момент - это вес. Его необходимо подобрать под свои параметры. Только важно не переборщить )) чтобы он не управлял тем кто его вращает. Но и с другой стороны лёгкий вариант - действительно по моим ощущениям неэффективен. До этого устройства у меня был из спортмастера тоненький хулахуп. Он был лёгкий, тоже с какими-то там массажными элементами, так вот я его вращал со всей пролетарской ненавистью, стараясь добиться как можно большего воздействия.... результат - девайс в клочья (сломались соединители элементов), я - без какого либо результата...

Есть такое мнение...что обруч с шипами и всякими такими устройствами вращать нежелательно, он даёт огромную нагрузку на позвоночник и очень травмоопасен, лучше просто утежелённый.

Не исключено ) Но я пока продолжу.

Давно хотела попробовать такой обруч, только боли боюсь! Мне подруга хвасталась его эффективностью, она пользовалась им после беременности. Только вот не знаю даст ли он мне какой-то результат, у меня на талии максимум 5 лишних см.

Тоже сантиметров 7-8, однако очень упрямых )) Ни что их не берёт. Но теперь всё! ЭТО ВОЙНА! )) Аналогично не уверен на 100% в результате, вот и пробую как дополнение к плану питания и тренировкам ) Отпишусь непременно. Сегодня очередной утренний был забег.. или как его назвать... "закрут" ? )) Ну надо отметить, что вообще уже не чувствую его вес, да и уже массажные элементы не ощущаются особо. Весьма непринуждённо вращал 40 минут, даже не хотелось фильму тормозить, хотелось досмотреть чем закончится ) Надо отметить, что чувствуется тонус пресса от него неплохой. Весь день, прямо ощущаешь "корсет"... не знаю как словами это пояснить. В общем круто )