Углеводы

Планируемые углеводные заправки разово в неделю (воскресенье) 400/500 гр углеводов.Соответственно тренинг переключаю со следующей недели.
Планирую распределить так:
пн, вт, ср - тяжёлые силовые тренировки по сплиту на 6-8 повторений вся тушка пока гликоген ещё остался
чт - низкоинтенсивное кардио 1ч
пт, сб - лёгкие силовые тренировки в основном многоповторный тренинг.
вс - отдых и загруз
И так по кругу недель 8 )

Energy 23.02.2012 07:15

да, и на работу можно не ходить, все равно толку не будет Широкая улыбка

(если только Вы не инструктор в фитнес-клубе С улыбкой

)))))

Александр 26.02.2012 12:41

)) на работу не хожу... это верно замечено. Не знаю как бы это умещалось в график с посещением офиса.Но... хотя, было время, когда я ходил и в офис. Тренировка при этом смещалась в утро.