Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

28.04.2016 10:45

Дневник питания и тренировок за 28.04.2016

Вздутие живота и бурчание.
Девочки, у кого нибудь есть проблема со вздутием живота и бурчанием. Сижу на работе и все бурлит. Как быстро справится с этим недугом? Спасибо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Активиа Кефирная 1%	450	175.5	13.1	4.5	20.3
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Пирог, персиковый	100	224	1.9	10	32.1
Итого	1300	410	15.3	15.3	52.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе, фаршированное грибами	130	294.1	17.4	24.7	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Итого	157	410.9	22.3	35.3	0.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Баклажан, вареный, с солью	30	9.9	0.2	0.1	1.7
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью	70	42	2	0.1	6.1
Итого	200	164.9	25.9	2.1	8.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог мягкий Данон	170	103.7	18.5	0.2	6.8
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	770	103.7	18.5	0.2	6.8
Итого за день	2427	1070.9	80	51.7	73.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

галюсик 28.04.2016 11:24

Мне не удалось полностью избавиться от этого недуга, просто убрала из рациона некоторые продукты, виновные в этом недуге.

Евгения 28.04.2016 11:56

Анастасия Баталова, Cпасибо за информацию, т.к. практически везде пишут, что творог очень хорошо совмещается с сухофруктами и орехами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка