Юлия
19.10.2016 12:33
Ребята привет!
Возможно конечно я не одна такая, и многие могут меня тут "распинать", но как себя настроить, как мотивировать, не ломая себя.... Пропал какой либо интерес к изменению веса. можно осенняя хандра? хотя я никогда таким не страдала, чувствую себя сейчас бесхребетной какой-то.
P.S. возможно дает о себе знать нестабильность в работе, переживаю сильно. А поддержки от родных никакой.
Возможно конечно я не одна такая, и многие могут меня тут "распинать", но как себя настроить, как мотивировать, не ломая себя.... Пропал какой либо интерес к изменению веса. можно осенняя хандра? хотя я никогда таким не страдала, чувствую себя сейчас бесхребетной какой-то.
P.S. возможно дает о себе знать нестабильность в работе, переживаю сильно. А поддержки от родных никакой.
6
60
Юлия
29.04.2016 12:24
Калорийность - 120.1 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Кабачок | 100 г |
| Йогурт натуральный 3.2% | 20 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Kamis Прованские травы | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Филе курицы намыть, обсушить, разрезать на 2 части. Каждую
хорошенько отбить, посолить с двух сторон, выложить на противень,
застеленный фольгой, посыпать травами. Кабачок очистить, нарезать
тонкими кружочками, выложить на филе, посолить, сверху смазать
йогуртом, выложить сыр, порезанный тонкими пластинками, посыпать
травами. Запекать в заранее разогретой до 200 градусов духовке
20-25 минут. Готовое блюдо подавать с любым гарниром или как
самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.1 кКал | 7.13% | |
| Белки | 17.2 г | 22.63% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 69.8 г | 3.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8.6%
b-car
0.6%
В1
3.7%
B2
5%
Холин
0%
B5
0.5%
B6
2.2%
B9
1.6%
B12
5.9%
C
4.5%
D
1.1%
E
0.7%
H
0.2%
вит.К
2.7%
PP
36.2%
Калий
10.1%
Ca
12%
Si
~
Mg
14.8%
Na
17.2%
P
20.6%
Cl
6.1%
Fe
6.7%
I
~
Co
53.4%
Mn
2.2%
Cu
5.7%
Mo
9.6%
Se
0.1%
F
~
Cr
29.5%
Zn
10%
5
4
Юлия
29.04.2016 12:20
Читала не так давно, что музыка мешает занятия спортом, в какой то
уж "очень" познавательной статье. сказано, что музыка должна быть
тихой, или во всем не должно быть ее.
А как вы считаете?
А как вы считаете?
6
53
Юлия
14.04.2016 11:02
Прочитав миллион статей и постав о том как уменьшить икры, не
смогла определить с видом упражнения, который действительно будет
эффективным. В каждой статье все по-разному. скажите обратитесь к
тренеру понятное дело, что все будет связано с тренажерами и
т.д.
А что можно сделать в домашних так сказать условиях, для уменьшения икр.
А что можно сделать в домашних так сказать условиях, для уменьшения икр.
4
23
Юлия
13.04.2016 10:12
Юлия
12.04.2016 16:00
Добрый день, девчонки!
Как и все вы возможно когда-то начинали или начинаете вместе со мной. Решила привести себя к лету, имеется лишний жирок, целлюлит.
Так что успехов всем, и мне в том числе)
Как и все вы возможно когда-то начинали или начинаете вместе со мной. Решила привести себя к лету, имеется лишний жирок, целлюлит.
Так что успехов всем, и мне в том числе)
12
17
