Людмила
23.05.2016 22:49
Калорийность - 184.9 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 21.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Крупа манная | 80 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 350 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 350 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 75 г |
| Изюм | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Сахар смешать с яйцом, добавить масло, творог, затем добавить
манку,предварительно замоченную в молоке,морковь и изюм. Выпекать
40-50 минут на 200 градусов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.9 кКал | 10.98% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 21.8 г | 9.95% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 55.7 г | 2.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
84.9%
b-car
84.5%
В1
4.2%
B2
10.6%
Холин
9.8%
B5
7.3%
B6
6%
B9
4.8%
B12
14.5%
C
1%
D
4.1%
E
3%
H
9.3%
вит.К
4.1%
PP
13.1%
Калий
7.9%
Ca
8.9%
Si
1.7%
Mg
6.8%
Na
3.8%
P
17.7%
Cl
3.7%
Fe
5.5%
I
2.2%
Co
38.1%
Mn
2.2%
Cu
4.5%
Mo
7.1%
Se
27.6%
F
0.6%
Cr
1.5%
Zn
3.1%
15
18
Людмила
30.04.2016 21:32
Калорийность - 206.1 кКал; белки - 19.3 г; жиры - 13.3 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Скумбрия атлантическая (Жарка) | 780 г |
| Горчица столовая | 80 г |
| Лимон (Припускание) | 85 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Скумбрия свежая — 2 шт,Горчица — 4 ст. л.,Лимон-1/2 лимона,Чеснок —
6 зуб.Соль по вкусу. Перец черный. Тушки скумбрии чистим и
тщательно вымываем,отрезаем голову.Делаем маринад: смешиваем
горчицу со специями и с пропущенным через пресс чесноком.
Обмазываем тушки маринадом (особенно внутри), по желанию
закладываем дольки лимона в брюшко и оставляем мариноваться на 30
минут. Заворачиваем тушки в фольгу так: беру фольгу в два раза
длиннее рыбы, рыбу кладу посерединке, скручиваю, а концы
заворачиваю под нее, чтобы рыбка лежала на двойной порции
фольги.Ставим в духовку на 200 градусов на 40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 206.1 кКал | 12.24% | |
| Белки | 19.3 г | 25.39% | |
| Жиры | 13.3 г | 23.75% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 60.5 г | 2.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
1.2%
b-car
0%
В1
7.6%
B2
18.6%
Холин
0%
B5
18.8%
B6
43.5%
B9
2.7%
B12
430%
C
2.9%
D
173%
E
12.4%
H
0.4%
вит.К
5.1%
PP
63.5%
Калий
12.3%
Ca
5.9%
Si
~
Mg
15.5%
Na
27.8%
P
37%
Cl
35.2%
Fe
17.3%
I
32.3%
Co
217%
Mn
6.9%
Cu
26.2%
Mo
8%
Se
0%
F
37.7%
Cr
118%
Zn
6.5%
23
29
Людмила
30.04.2016 21:24
Калорийность - 110.1 кКал; белки - 4 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Кабачок (Запекание) | 990 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 150 г |
| Сыр сливочный | 220 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Кабачки молодые 3 шт, 3 яйца, помидор 1 шт, мука 2 ст.л, сыр 200гр
.Кабачок натереть на крупной терке, добавить к нему яйца и муку,
посолить на вкус,поместить в форму для запекания ,я
использовала стеклянную, сверху порезать помидор, посыпать тертым
сыром, выпекать 50 минут при 250.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.1 кКал | 6.54% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 78.6 г | 3.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
14%
b-car
2.8%
В1
2.8%
B2
6.6%
Холин
9.8%
B5
8.6%
B6
6.7%
B9
4.1%
B12
4.3%
C
8.5%
D
4.7%
E
2.5%
H
7.7%
вит.К
1.3%
PP
6.8%
Калий
9.8%
Ca
3.9%
Si
0.5%
Mg
3.3%
Na
6.1%
P
8%
Cl
1.4%
Fe
4.9%
I
2.4%
Co
24.2%
Mn
2.3%
Cu
3.4%
Mo
3.3%
Se
10.8%
F
0.3%
Cr
2.7%
Zn
2.7%
27
30
Людмила
17.04.2016 15:37
Калорийность - 200.9 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 5 г; углеводы - 29.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Банан (Припускание) | 760 г |
| Крупа манная | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 280 г |
| Какао-порошок | 80 г |
| Цедра лимонная | 50 г |
| Сахар песок | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Банановый слой:Ванилин— 1 пакет.Банан(крупный) — 4 шт,Какао-порошок
— 3 ст. л Сахар - 4ст.л. л.яйцо - 2шт. Крупа манная - 3ст.л
Творожный слой:Цедра лимона — 1 шт,Крупа манная-3 ст.л,Творог — 500 г,Сахар - 6ст.л., яйцо 2шт
Приготовление:Все ингредиенты для творожного слоя измельчить в блендере (насадка - нож) чтобы масса была без крупинок. Наливаем в форму смазанную маслом. Затем также измельчаем все ингриедиенты бананового слоя и заливаем поверх творожного. Ставим в предварительно разогретую духовку на 200 градусов на 35-40 минут.
Творожный слой:Цедра лимона — 1 шт,Крупа манная-3 ст.л,Творог — 500 г,Сахар - 6ст.л., яйцо 2шт
Приготовление:Все ингредиенты для творожного слоя измельчить в блендере (насадка - нож) чтобы масса была без крупинок. Наливаем в форму смазанную маслом. Затем также измельчаем все ингриедиенты бананового слоя и заливаем поверх творожного. Ставим в предварительно разогретую духовку на 200 градусов на 35-40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.9 кКал | 11.93% | |
| Белки | 9.3 г | 12.24% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 29.1 г | 13.29% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 52.4 г | 2.31% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7.1%
b-car
1.3%
В1
3.4%
B2
9.3%
Холин
11.2%
B5
7.9%
B6
11.6%
B9
4.3%
B12
11.9%
C
5.7%
D
4.2%
E
3.1%
H
9.1%
вит.К
0.3%
PP
12.9%
Калий
11%
Ca
6.5%
Si
1.7%
Mg
11.4%
Na
3.5%
P
16.9%
Cl
3%
Fe
10.4%
I
2.1%
Co
39%
Mn
7.8%
Cu
4.2%
Mo
5.7%
Se
24.8%
F
0.5%
Cr
1.4%
Zn
3.3%
34
26
