Пятиразовое питание

Марина, А сколько всего уже "ушло"?

Должны быть перекусы когда чувствуешь голод: например яблочко, сыр, орехи. Это не значит, что вы должны 5 раз в день садится и кушать "из трех блюд".

Если Вам комфортно кушать 3 раза в день, пусть так и будет. Я, например вообще не завтракаю, только пол литра кофе и вода, а вот в утренний перекус уже получается полноценный завтрак. С перекусами просто к очередному приему пищи нет зверского аппетита и получается не сметать все, в пределах досягаемости. Меня очень выручают 10-15 грамм семечек или орешков, закинул рот, прожевал - и все в порядке. Просто запланировать их в рацион надо заранее, а какое время съесть - выбираете сами.

Марина, Мне, наверное, повезло. Это мой первый опыт похудения. и в этом мне поможет МЗР.

Марина, Где-то я читала, чтобы следить за водным балансом, надо еще следить и за цветом мочи. если она обесцвечивается, это тоже плохо.

поехали! написал:
Всегда пишут, что надо есть мало, но часто.

это пишут безграмотные "диетологи". Не верьте им.Ешьте столько раз,сколько привыкли.Но не переедайте,тогда проблем с лишним весом не будет никогда!

Марина, это действительно классный сайт. Самое главное, что ешь что хочешь, но..... считай калории и бжу.

Марина, тоже не слышала. Про концентрированную слышала. Ну и когда человек болеет, моча может быть концентрированная.

Марина, вот так мы быстро привыкаем к хорошему.

я не сразу питалась 5 раз в день, все шло постепенно до той поры что метаболизм разогнался и я хотела есть каждые 2-3 часа) насильно себя не заставляла
а сейчас даже если я ем даже немного больше чем положено то кг идут в минус, тренер говорит что у меня уже все работает и даже если я сижу или сплю то все равно худею ))))))

Йогиня, вот и отлично, пищеварение улучшилось и кг идут вниз согласно научным теориям по потреблению калорий ну и с помощью спорта )

Есть вопрос. Всегда пишут, что
Что пишут? Где пишут? Какое это отношение имеет к вам?
Ваше питание - вопрос вашего ЛИЧНОГО КОМФОРТА.
Мы не роботы, чтобы придерживаться единого ГЛОБАЛЬНОГО сценария поведения. Это касается и пищевых привычек. Вот есть некие нормы Б-Ж-У и состав "полезностей" для вашего рациона. Вот и держитесь этого. Скушать все за один раз, или растянуть на 15 приемов - решать вам.

поехали! написал:
Всегда пишут, что надо есть мало, но часто.

Когда всякий бред упоминаете, заодно упоминайте, откуда его взяли. 
Если что, современная наука не имеет никакого определенного утверждения на этот счет. А для похудения все равно, сколько раз есть, важно количество.

поехали! написал:
. Если я буду кушать три раза в день отслеживая калории, эффект будет таким же как если бы я ела 5 раз в день?

Да. Ровно таким же, если это не изменит ваше настроение, работоспособность, подвижность, и т.д.... 
Но если при трехразовом питании вы прыгаете на ходу, а при пятиразовом ходите, как сонная муха, то может и повлиять 

med-ved, Спасибо 

Марина , Марина, а Вы точно калории не превышаете? Если нет то значит так нужно организму у меня иногда вес стоит недели по 2, потом опять вниз