Доброе утро, форумчане! Жуткий упадок сил! Утром встаю разбитая, целый день еле -еле ноги передвигаю...

Может углеводов не хватает? Они тоже влияют на жизнедеятельность в плане активности. А так-то да весна... нужно витаминчики добавить.

Посмотрите внимательно на свою нагрузку. Возможно вы ее считаете неверно или не заносите в дневник. В этом случае реальный дефицит калорий может быть значительный. У меня лично такое состояние наблюдалось, когда с учетом тренировок дефицит был более 500 калорий. Если с энергобалансом ввсе хорошо, то надо добавить витамины и йод (если нет гипертиреоза). У самой такое было на той недели. Сейчас уже лучше. Здоровый сон, энергобаланс и алфавит делают свое дело.

Галина Палко, Олеся Старожил МЗР, Наталия Кадочникова, У меня пожоже целый набор. Углеводов, хотя и немного, но не добираю. Тренировки не заношу, потому как не знаю как силовые упражнения заносить. Так и гипотереоз у меня,, Олеся Старожил МЗР, прочитала и озарение случилось! Спасибо за отзыв.

А может 30 гр чёрного шоколада с утречка помогут исправить ситуацию?

Значит я не одна такая))) Не могу заставить себя подняться, сил нет да и желания тоже. Заниматься тоже не хочу. За окном дождь и серость((. Вот у кого много энергии так это у моего кота, все утро носится по квартире, по ходу что-то грохнул сейчас в зале. Но идти смотреть неохота....

Татьяна, Ну кот-то явно весну чует вот и бесится! Нужно брать с него пример.

Галина Палко, нееее.. во первых он кастрирован, а во вторых если я начну такие кульбиты исполнять я со своим весом вообще квартиру разнесу))))))

Елена Gabidullina написал:
прочитала и озарение случилось!

Так я по личному опыту говорю. У меня, кстати, тоже гипотиреоз. Нам сам Бог велел весной йод пить. По крайней мере моя врачиха. Меня выручает алфавит. Там йода 150 мг, что хорошо. Если йодомарин брать у него дозировка 100 и 200. 100 мало...200 мне много. В общем, удачи вам в борьбе со "спячкой". Сама борюсь с коматозом вторую неделю. Без кофе, вообще, мрак...был на прошлой недели.

Елена Gabidullina написал:
не знаю как силовые упражнения заносить.

Я отдельно по упражениям заносила. Делала свой комплекс.

Марина Костюкова написал:
А может 30 гр чёрного шоколада с утречка помогут исправить ситуацию?

не помогут.