Елена Gabidullina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Gabidullina

21.08.2016 09:53

Добрый день всем ! Ребят! Как укрепить мышцы- вообще не знаю с чего начать. Мне 46 лет. Дайте совет!

Наталья 21.08.2016 10:07

Начните с утренней гимнастики , самые простые упражнения если никогда не занимались

ирина владимировна 21.08.2016 10:21

Очень способствует похудению ходьба 6 км/ч или дома - ходьба с Лессли(погуглите)

ольга шалегина 21.08.2016 10:26

в ютюб заходите и выбираете,что душа пожелает!

Наталья Андреева 21.08.2016 10:46

Открыла для себя ходьбу с Лесли. Не пожалеете.

Нина 21.08.2016 10:47

Ходьба

Людмила 21.08.2016 11:15

Упражнение "планка" творит чудеса!

21.08.2016 11:40

ко всему сказанному, пилатес, йога

Людмилка 21.08.2016 11:48

Приседания, гантели и т д

танюшка 21.08.2016 12:34

Любая физическая активность укрепляет мышцы.

Елена Gabidullina 23.08.2016 06:59

Наталья Матильда, Нина Ефремова, ЛюдМила, Adelina17, Людмилка, танюшка, Анна, Спасибо , но я , наверно, неправильно сформулировала вопрос. Я про гантельки, про силовые упражнения , хотела спросить. Есть ли , вообще смысл, нагружать себя в этом возрасте.

Тина Калибернова 23.08.2016 07:03

Елена Gabidullina, вы серьезно? Вам только 46! Здесь куча тетенек и постарше вас, которые активно тренируются и не боятся силовых. Посмотрите блог Ольги Бостон. Мне 57, активно занимаюсь силовыми 4-5 раз в неделю. Только желание, и вперед!

bojiyakorovka 23.08.2016 07:07

Обязательно! Нужно!

ПТашка 23.08.2016 07:17

Возраст не помеха! Обязательно занимайтесь Подмигиваю

Лена Лиса 23.08.2016 07:25

Елена Gabidullina, есть смысл)))

Виктория 23.08.2016 07:38

46? да это детский возраст!!!
вон, посмотрите, что старички в 95 вытворяют:
http://lchf.ru/10991

madjulia 23.08.2016 08:13

Нужно, нужно - всего-то 46!

Маргарита 23.08.2016 09:04

"Фитнес для любого возраста" - в ютюбе поищите. Очень спокойная , не сложная тренировка. 2 недели - и всё подтянуто.

Наталья Маслова 23.08.2016 09:23

Попробуйте походить на йогу! И для мышц и для всего тела очень полезное занятие!))) Но обязательно заниматься с инструктором!

Мы белые и пушистые 23.08.2016 12:43

Елена Gabidullina написал:
Есть ли , вообще смысл, нагружать себя в этом возрасте.

"Возраст — это просто цифра в любом возрасте нужно заниматься и быть в форме"
Эрнестин Шепард
Она начала заниматься спортом в 56 лет, сейчас ей 77. До 56 лет по ее словам- "у меня была сестра и мы были очень близки с ней. И вот однажды она пришла ко мне и сказала: мы с тобой постоянно сидим на диване, нам надо заняться собой"

Людмилка 23.08.2016 12:46

Елена Gabidullina, конечно есть. Особенно если надо сбросить 10 и больше кг .

Елена Gabidullina 23.08.2016 16:24

Тина Калибернова, Лена Лиса, Людмилка, bojiyakorovka, ПТашка, Виктория, madjulia, Маргарита, Наталья Маслова, Алиса в стране Чудес, Спасибо, соучастницы, мои любимые! Поддержка моя и мотивация! Урааааааааааааа! В тренажерный зал пойду, рядом с домом открыли, 28.08 акция -7900 на год! ТОлько бы абонементов хватило!

Наталья Маслова 23.08.2016 17:59

Елена Gabidullina, а я как то купила абонемент на 3 мес. Проходила месяц, потом бросила( 2 мес пропали в итоге...Теперь боюсь так на долго покупать... С улыбкой