Доброе утро всем! Расскажите про углеводы, кто что ест? И в какое время дня лучше. Яблоки можно есть...

Есть нужно все углеводы и простые и сложные,яблоки богаты клетчаткой,железом ,понаблюдать за ГИ и почитайте   здесь

Ем все, что хочу, главное в коридор калорийности влезть. Только вот беда, вторую неделю вес на месте, ни туды, ни сюды. 

стараемся углеводы есть в первую половину дня ( но не очень получается ) сегодня из углеводов у нас: зеленый горошек,спаржевая фасоль ,груша,помидоры,капуста,черника,клубника и творог.Еще бы замечательно кашку на завтрак!( но у нас СД и кашку едим крайне редко)