Елена Gabidullina
09.04.2016 07:53

Привет всем проснувшимся! Караул, составила рацион на сегодня - не добираю клетчатки, кто как спасае...

Привет всем проснувшимся! Караул, составила рацион на сегодня - не добираю клетчатки, кто как спасается???????????????

 4 
 20
Добавляю в кефир отруби .
Я тоже отрубями спасаюсь ) 
Елена Gabidullina 09.04.2016 08:33
Ольга Мищенко, о точно яблоки втисну, спасибочки
И у меня недобор. Но всегда думаю, что лучше углеводов не добрать. А остальным не особо заморачиваюсь. Хотя надо стремиться к правильному рациону. 
Bad Mad 09.04.2016 08:36
мкц и им подобные, морковка но она вряд ли сильно поможет 
гречка
Оля Л 09.04.2016 09:20
В последнее время с клетчаткой перебор, хотя раньше постоянно не добирала. Делаю запеканку из капусты, варю свеклу, ем яблочка   
Екатерина 09.04.2016 09:55
Капуста
Ирина 09.04.2016 10:08
Конечно, яблоки!!!
Прелистина 09.04.2016 10:24
Яблоки отруби.
МИРОШКА 09.04.2016 12:09
Покупают клетчатку, одну ложку в кефир и все, норма есть)))
Emma 09.04.2016 16:12
клетчатка россыпью в кашу или кефир
надежда 09.04.2016 16:21
гречка,капуста
Ксения Л 09.04.2016 16:37
Апельсин, капуста, морковь, яблоки, + зеленые овощные салаты- у меня всегда зашкаливает за 20
наталья 09.04.2016 19:26
Фрукты,овощи,отруби.
Валентина 09.04.2016 19:29
отруби очень хорошо, 2 ложки в день до еды с водой или в суп.
Super mama 09.04.2016 19:59
А я какао люблю. Можно ведь без сахара и с молоком. Клетчатки - море!
Я отрубями догоняю вечером у телика с чаем хорошо пошли 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги