Блог
Войти
Елена Gabidullina
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Елена Gabidullina
09.04.2016 07:53
Привет всем проснувшимся! Караул, составила рацион на сегодня - не добираю клетчатки, кто как спасае...
Привет всем проснувшимся! Караул, составила рацион на сегодня - не добираю клетчатки, кто как спасается???????????????
4
20
Евгения Мурадян
09.04.2016 07:55
Добавляю в кефир отруби .
Анастасия Курбатова
09.04.2016 08:00
Я тоже отрубями спасаюсь )
Елена Gabidullina
09.04.2016 08:33
Ольга Мищенко
, о точно яблоки втисну, спасибочки
Светлана Гафиатулина
09.04.2016 08:34
И у меня недобор. Но всегда думаю, что лучше углеводов не добрать. А остальным не особо заморачиваюсь. Хотя надо стремиться к правильному рациону.
Bad Mad
09.04.2016 08:36
мкц и им подобные, морковка
но она вряд ли сильно поможет
Олеся Старожил МЗР
09.04.2016 09:10
гречка
Оля Л
09.04.2016 09:20
В последнее время с клетчаткой перебор, хотя раньше постоянно не добирала. Делаю запеканку из капусты, варю свеклу, ем яблочка
Екатерина
09.04.2016 09:55
Капуста
Ирина
09.04.2016 10:08
Конечно, яблоки!!!
Прелистина
09.04.2016 10:24
Яблоки отруби.
МИРОШКА
09.04.2016 12:09
Покупают клетчатку, одну ложку в кефир и все, норма есть)))
Emma
09.04.2016 16:12
клетчатка россыпью в кашу или кефир
надежда
09.04.2016 16:21
гречка,капуста
Ксения Л
09.04.2016 16:37
Апельсин, капуста, морковь, яблоки, + зеленые овощные салаты- у меня всегда зашкаливает за 20
наталья
09.04.2016 19:26
Фрукты,овощи,отруби.
Валентина
09.04.2016 19:29
отруби очень хорошо, 2 ложки в день до еды с водой или в суп.
Super mama
09.04.2016 19:59
А я какао люблю. Можно ведь без сахара и с молоком. Клетчатки - море!
Маргарита Украинцева
09.04.2016 20:01
Я отрубями догоняю вечером у телика с чаем хорошо пошли
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
Автор
Марина ИМТ=24,1
169.1
9.4
9.3
10.9
10
0
2
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
Автор
Марина ИМТ=24,1
250.9
7.9
11.1
28.6
4
3
6
Менемен
Автор
Альто
76.1
6.9
4
3.7
13
2
0
Лучшие рационы
Катерина
2025-07-02
Калорийность:
1391 кКал
Витамины и минералы:
91%
Елена
2025-07-03
Калорийность:
1366 кКал
Витамины и минералы:
87%
Юлия Кузьмина
2025-07-01
Калорийность:
1443 кКал
Витамины и минералы:
92%
Интересные блоги
Ann
27-06-2025
July
july - go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
11
86
Валентина
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋 На улице холодина, +13, постоянно ид...
9
49
Валентина
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋 Сложный выдался день. Муж заболел, я...
4
49
Андрей_ANDY
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
5
48