Елена Gabidullina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Gabidullina

06.04.2016 15:49

Всем привет! Поделитесь кто как завтракает. У меня ранний завтрак 7 утра. Обычно , овсяную кашу ем, ...

Всем привет! Поделитесь кто как завтракает. У меня ранний завтрак 7 утра. Обычно , овсяную кашу ем, надоело уже совсем

Инна 06.04.2016 15:51

я хлопья с молоком ем) бананчик туда добавляю иногда)

Rocksa 06.04.2016 15:52

овсяноблин)

MARTA 06.04.2016 15:56

привет! А я очень люблю овсянку, завариваю ее прямо в чашке горячей водой. соль сахар и обязательно корица.... ну можно туда бросить, что есть, яблочко банан или орехов... муж тоже с корицей любит очень, но я ему сливочного масла побольше кладу, так как ему оно надо!!!!

Ольга Матина 06.04.2016 15:57

У меня тоже ранний завтрак в пол седьмого,ем кашу овсяную залитую кефиром на ночь,бутерброд с яйцом и кофе!!Тоже уже каша особенно достала!!

Татьяна Стройная 06.04.2016 15:57

творожок.

Дарья Кондратьева 06.04.2016 15:59

очень люблю омлеты. сытости хватает на пол дня.

Дарья Кондратьева 06.04.2016 16:00

или бутерброд с запеченым мясом, рыбой или курогрудкой, с мини-омлетом (на сковородке компаную нужной формы лопаточкой) и овощами.

Анжела 06.04.2016 16:00

Ой, как я Вас понимаю! Овсянка - это отстой. К тому же нельзя ее кушать чаще 2 раз в неделю. А я завтракаю в 10, и больше не насилую себя овсянкой. Ем постоянно что-нибудь разное. Подругина дочка на путь верный наставила - как-то говорит "Мамочка, когда у нас на завтрак чизкейк - день счастливый". А я подумала - ведь и правда, сами себе настроение на весь день создаем! Устами младенца!

Ольга Матина 06.04.2016 16:03

Анна Семенова, Это хорошо разнообразие,когда есть время,а когда спешишь на работу,то хоть так и то хорошо!!

МАРИНА МЕЛЬНИК 06.04.2016 16:04

так можно же любую кашу есть,а не только овсянку.еще омлет с овощами.иногда и суп ем(если есть мультиварка,то очень удобно,утром горячий).

Ирина Мосина 06.04.2016 16:05

Каши (овсяная,манная,кукурузная). Ела бы ячневую и пшеничную, но муж их не любит.Омлеты разнообразные.Если лень на что то заморачиваться (муж на рыбалке),то просто творог + кефир+мед или изюм.

Светлана Ендальцева 06.04.2016 16:07

Разные каши(овсяная,рисовая,кукурузная,пшеничная,гречка)чередую,раза три в неделю.Омлет с овощами и грибами,йогурт с отрубями и семя льна,корица,творог,основное что нибудь из этого.

Elsa Ugry 06.04.2016 16:10

А я для себя открыла омлет с овсяными хлопьями
Взбиваю немного отдельно 2 белка, кидаю туда грамм 30 овсяных хлопьев, солю, сверху желток (люблю его отдельно) и в микру на пару минут. Либо на сковородку и под крышку. Получается вкусно и совмещаются белки и углеводы. Сытость надолго. А если на перекус еще творожком с черносливом шлифануть... То чудесное настроение на весь день обеспечено)

Лана 123 06.04.2016 16:12

Люблю на завтрак парочку сладких хлебцов с плавленным сыром и кофе. Меньше люблю одно вареное яйцо с овощами (помидор,огурец) и с йогуртом домашним - такой салатик получается. Еще как вариант завтрака -традиционная каша. Но не дает она мне сытости.

Анастасия Курбатова 06.04.2016 16:16

Я люблю омлетиком завтракать, как-то дольше сытая хожу)

Марина 06.04.2016 16:32

Нравится овсяная каша в прикуску с сыром, а сегодня утром позавтракала сочником ,которые вчера поздно вечером испекла. Калории в них зашкаливают,но вкусные зараза,так бы все и съела

Оля N 06.04.2016 16:32

каша, но так рано я не могу есть. завтракаю в 11 часу.

Надежда 06.04.2016 16:44

Овсянкоблин идеален )) Сильно извиняюсь что не помню автора этого шедевра,но лучше завтрака не придумать)) И это очень быстро))

Евгения 06.04.2016 17:34

гречневая каша с молоком

Елена Gabidullina 06.04.2016 17:35

Rocksa, а это как

Евгения 06.04.2016 17:35

После 35 лет, овсянку нельзя есть постоянно на завтрак. 2 недели и перерыв хотя бы недельку.

Елена Gabidullina 06.04.2016 17:42

Надежда А, что это , расскажите как готовить

Надежда 06.04.2016 17:49

Елена Gabidullina, http://health-diet.ru/people/user/70482/blog/121756/ Вот это рецепт))

Татьяна 06.04.2016 17:52

Я без молочной каши утро не начинаю.Варю почти каждый день разные.Яйца варёные,бутерброды делаю.А вообще без каш не могу.Если не поем.то значит я голодная буду до обеда.

Евгения Женева 06.04.2016 17:58

Ольга Матина, я сегодня ела, это не очень-то вкусно

Rocksa 06.04.2016 18:31

Натали 06.04.2016 18:33

Я каши чередую, но больше всего мне нравится гречка на воде. Сытость надолго от нее.Овощной салат из огурцов и помидоров, кофе, хлеб, сыр. Иногда творог со сметаной или вареное яйцо с гречкой и салатом тем же. Каждый день по разному, но каша должна быть у меня на завтрак обязательно.

RZF 06.04.2016 18:36

завтракаю на работе. Черный чай, 15 г горького шоколада (72,5% какао), 140 г зерненого творога

bird bird 06.04.2016 18:39

Евгения написал:
После 35 лет, овсянку нельзя есть постоянно на завтрак.

а почему не подскажите?

Фотина 06.04.2016 18:49

bird bird, да, да! У меня тот же вопрос к Евгении

06.04.2016 18:50

bird bird написал:
а почему не подскажите?

кальций вроде вымывается,недавно краем глаза по телеку слышала Широкая улыбка

bird bird 06.04.2016 18:56

rangy,

rangy написал:
кальций вроде вымывается,недавно краем глаза по телеку слышала

твою мать я типа в группе риска Сумашествие

мне уже после 35, овсянку ем каждый день, могу и второй завтрак ей же... а вымывание кальция как-то определить можно?

Марьяна Тихомирова 06.04.2016 19:01

я тоже бывает пару раз в день ем овсянку(любимая каша))..Но вот на счет вымывания кальция первый раз слышу,заглянула в первый попавшийся сайт - смотрю - точно!Вымывает ))если есть ее безудержно)))

Наталья Веденеева 06.04.2016 19:08

Завтрак, в 5,30 - кофе без сахара, перекус- 6,30 - кофе без сахара. Потом вода, вода, вода. В 11 - омлет, котлета или кусок жареного мяса. Вот так завтракаю. Если по другому, то жор на целый день.

06.04.2016 19:21

Дарья Кондратьева 06.04.2016 19:29

я сегодня такую овсянку ела! в кое-то веки купила не хлопья, а крупу. В пакетиках для варки - люблю готовить на таймере и ни за чем не следить ))) Очень вкусно!

Наталья 06.04.2016 19:48

рыба или птица и каша гречневая или пшенная

bird bird 06.04.2016 19:55

rangy,

rangy написал:
,овсянку нельзя- хоть ложись и помирай прям !

иногда чрезмерные знания наводят лишнюю пургу в голове... и как говориться "всё -равно его не брошу, потому что он хороший" в смысле ела овсянку и буду есть, на всякий случай даже посмотрела последний биоимпеданс в части минералов их более чем надо, значит норм, за 5 лет овсянки, спорта и прочего, на что вешают ярлык "вымывает кальций" не вымылось... а то действительно ложись и помирай и главное весь такой с кальцием Сумашествие

Инна Гринько 06.04.2016 19:56

Я после овсяной каши голодная становлюсь.)

06.04.2016 20:00

Екатерина 06.04.2016 20:23

Завтракаю 40 гр гранолы и 140 натурального йогурта или кефира. На второй завтрак кофе с молоком и бутер с брынзой или сёмгой или яйцо варёное.

Анжела 06.04.2016 20:23

Ольга Матина, А у Вас нет возможности на работе позавтракать? Не спеша.

06.04.2016 20:57

Я встаю в 6.20, а в 7.00 выезжаю на работу. Если вечером на утро ничего нет, то с утра заливаю 20 гр льняной каши (с зародышами пшеницы, или кедровой мукой, или кунжутом) кружкой горячего молока (у нас молоко в доме есть всегда), размешиваю и 5 мин стоит. добавлю чайную ложку меда. Она есь еще с амарантом и расторопшей. Дешево и сердито (стоит 120 р, вес пачки 400 гр. Калориность 100 гр - 283 ккал. Пищевая ценность: белки - 34 г, жиры - 11 г, углеводы - 12 г.

Дарья Ильенко 06.04.2016 21:08

Гречка наше всё! По крайней мере моё С улыбкой

. И не приедается.

Любовь 06.04.2016 23:12

У меня на завтрак или - омлет с овощами из двух яиц и 100 г молока (овощи - помидоры, сладкий перец, лук(перо) петрушка, укроп иногда шампиньоны) + кофе, 2 вафельных хлебца с 4 г меда.или - творог с замороженными ягодами + сыр+ кофе. Кашу утром ем редко, т.к. гликемический индекс круп очень высокий и я быстро хочу после них есть, а вот после белкового завтрака, спокойно тружусь до перекуса, могу даже и до обеда. Каждому - своё.

Julia Yazykova 06.04.2016 23:41

грано-житный хлеб + масло сливочное+икра пробойная минтая (трески, мойвы) и кофий))) очень разнообразит безобразие)))

наталья 06.04.2016 23:48

Омлет(1 яйцо+100 г молока),каша 4-зерновая или 5-ти зерновая,чай,сыр сулугуни .

Анжела 07.04.2016 07:21

Souphanousinphone the Redneck, Тут где-то прочитала, что овсянка вымывает кальций (или калий).

Джим Моррисон 07.04.2016 07:46

Овсяная каша - это очень вкусно, особенно на молоке с изюмом.
Также на завтрак хороши: творожная запеканка (100 грамм творога+2 яйца взбить и в духовку 10 минут), омлет (2 яйца+100 мл молока и пожарить на сковороде с луком и зеленью) и чистый творог.

Natali_Oll 07.04.2016 08:21

Вареные яйца (2 шт) и морская капуста, или яичница, когда яйца надоедают, перехожу на то, что осталось от ужина или обеда...ну уж очень не люблю молочные каши, кручусь без них))

Фрида Г 07.04.2016 08:22

я иногда делаю бутерброд из 2 кусочков хлеба из цельнозерновой муки с авокадо и прокладываю салатными листьями. Иногда творог с кофе.

Ирина 07.04.2016 13:25

Я тоже не оригинальна. Омлет, творог, салаты из морской капусты или солянка с кальмаром. Бутерброды с сайром или тунцом. Бурерброды с икрой (не обязательно из лососевых, минтай тоже неплохо идет). Зелень и овощи. Кофе. Иногда то, что осталось от ужина (каши или макароны с гарниром). Иногда жарю печенку. Овсянку даже, если и сварю, не ем. Она у меня периодами идет. Сейчас уже около года просто организм не воспринимает. Широкая улыбка

мария мария 07.04.2016 14:33

сладкий чай и яйцо всмятку , еще могу хлебушек с маслицем +/- сыр, +/- рыбка соленая, в дороге - яблоко, а попозже на перекус мне нравится морковку с йогуртом натуральным без добавок заточить и вкусно, и полезно, и кушать обычно после этого до обеда не хочется

Настенька 07.04.2016 20:36

сама не знаю чем буду завтракать (так каждый день) обычно ем то, что хочется сильнее всего на данный момент ( даже пельмени, бывало По секрету

) главное что потом весь день на еду спокойно смотрю и даже что- то планирую, в плане рациона, а еще иногда и получается следовать этим планам Восклицание

к чему это я, к тому что люди разные, одни завтракают полезно- дисциплинированно, другие , традиционно как привыкли, третьи по настроению и желанию, в ущерб дисциплине , но в пользу хорошего настроения, а бывает что и овсянки хочется и это вообще хорошо С улыбкой

Тамара Сарманова 07.04.2016 21:03

Специалисты советуют завтрак делать белковым, сочетая их с умеренным количеством овощей. Тогда это точно не каши.

Елена Gabidullina 08.04.2016 07:26

Елена Gabidullina 08.04.2016 08:23

поехали!, Как -то я попробовала хлеб льняной , таки не в восторге от вкусовых ощущений была, а каша как?

Елена Gabidullina 08.04.2016 08:35

rangy, Да, правда ваша, высоко не прыгай - колени, быстро не бегай- задохнешься. Мясо нельзя, хлеб нельзя, теперь уже овсянку отобрали

08.04.2016 20:13

Елена Gabidullina, без добавок тоже не айс.Мне больше всего нравится с кедровой мукой (и медом). Она слизистая каша, полезна для желудка при язвах и эрозии желудка , обладает обволакивающим действием.

08.04.2016 20:16

Елена Gabidullina, Как раз на завтрак и хорошо1