Сегодня много не добрала. Хотя думала борщ с сушками сделают мне калории. 
Во второй 1/2 дня детеныш не дал возможности перекусить нормально. Так что имеем то что имеем. Тренировка вечером состоялась.
Всем добрых снов.  Прикреплен дневник питания

Пока меня хватает только на отслеживание дефицита калорий. Но раз этот сайт такой многогранный, конечно хочется сделать питание качественным, восполняющим все потребности организма.
Дефицит времени )) скоро найду..постараюсь найти времечко на то что бы во всем разобраться.

2ой день занимаюсь вечером по программе Юлии Смольной "Февральский жиротоп". Но в заданном ей темпе не в силах. Ее программа рассчитана  на 5 дней. Каждый день новые упражнения. Круговые тренировки. Надо делать 3 круга. Я вчера сделала 1круг от первого дня программы. Сегодня тоже от первого дня программы, но уже 2 круга. И снизила количество повторений.

День 1.    Надо   (смогла)
Ниапы 60     (60)
Бег с подниманием колен 60   (35)
Берпи 10    (10)
Тяга на одной ноге 10*2     (10*2)
Отжимание на трицепс 10      (7)
Ласточка 15             (12)
Складка 20           (12)
Планка 40 сек.          (35)

В график занятий МЗР не заношу свои упражнения так как таких тут нет, а расход каллорий по ним я не знаю. Так что помимо того результата, что виден будет из моих отчетов, меня будет греть мысль, что дела мои еще чуточку лучше.
Буду стараться добить День 1 до необходимых повторений пока в 2 круга. Как смогу это сделать перейду ко Дню 2.

Всем успехов и достижения целей!!! 
  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Меня зовут Женя, и это мой 1 день в МЗР и 1 день физ нагрузок в домашних условиях, после 18 месяцев полнеееейшего мышечного покоя и их полной деградации. 
В данный момент в декрете. Детенышу 9 мес. А я все еще не в форме. Конечно пыталась худеть, и с момента выхода с роддома уже скинула 6кило...Но вот еще 4 ко мне прилипло....И "кефиром после 18" их не согнать. Кроме того в беременность и период грудного вскармливания аппетит был адовый...так что привычка накладывать в тарелку наравне с мужем осталась.
Теперь буду стараться есть наравне с дочерью. Каждые 3 часа по чуть-чуть и чтоб все отварное, не жареное...хотя по углеводным сладостям уже скучаю....и Нутэлла томится в шкафу....)
В общем, поехали!  Прикреплен дневник питания