Вот это денек, меня атаковал зефир..ну и анализируя свой рацион, вроде как хлеба многовато выходит. Нужно срочно варить курогрудку, а то белков ну совсем мало. Прикреплен дневник питания

Сегодняшний рацион превысил норму калорий, некоторые продукты были явно лишними. Думаю, постепенно все получится. Прикреплен дневник питания

Вот такой первый день в дневнике, калорийность не превышена, но есть вредные продукты. Прикреплен дневник питания