салат Фэнтази (морская капуста,филе куриное,яйцо,морковь,огурец,сельдерей,лук)

Калорийность - 89.5 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Морская капуста	200 г
Куриная грудка отварная	160 г
Морковь отварная по 2-40	65 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	110 г
Лук зеленый (перо)	50 г
Сельдерей	25 г
Горошек зеленый. Консервы	100 г
Петрушка	15 г
Укроп	15 г
Соевый соус	35 г
Уксус яблочный	10 г
Масло рыжиковое	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Всем Доброго Воскресения!!!..Христос Воскресе!..

Хочу предложить вам в этот день один рецепт композиторского салата..Он очень сытный..проверено на себе.. С улыбкой

..и,что самое главное,вполне бюджетный..
Для его приготовления необходимо сварить куриное филе вместе со специями и морковью..В итоге получаем бульон и отварное филе..Бульон хорош с яйцом и зеленью,а вот филе,каб им не давиться всухую,задействуем в этом салате..
Ну,салат он и есть салат..Все режем,шинкуем так,как подсказывает фантазия композитора Подмигиваю

..Капуста у меня не маринованная..поэтому для скусу добавляю уксус яблочный..Я его всегда в овощные салаты добавляю.не взирая на состав..Масло рыжиковое по своим свойствам идентично льняному,но по вкусу намного приятнее..В нем оттенки и орехов,и семечек..Последнее время пользуюсь только им..Соевый соус на любителя..Кто не любит,тот вполне может заменить на соль..Приправы и специи тоже на усмотрение композитора..
Кароч,все перемешиваем и на стол..Результат увидите сами..

Всем приятного аппетиту!!!..

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.5 кКал	5.31%
	Белки	8.9 г	11.71%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	76.4 г	3.36%