Всем доброе утро! Ура! Мой вес опять пошел вниз! Я вчера решила, что мало двигаюсь, поэтому вес стоит. Тогда и начала действовать! Сделала комплекс силовых упражнений Супер тело за 1 час в день, а потом было множество бытовых телодвижений. Я вчера находила еще, наверное, километра 3-4, не специально, так получилось. Итог - минус 600. Тело после силовых ноет, я еще 1 круг делала, а не 3-5 как там написано. У меня возник вопрос: если делать каждый день, как там написано, не повредит ли это телу, может все-таки через день надо, не разрушаются ли мышцы, а за счет разрывов идет наращивание мышечной массы? Вот такие вопросы у меня возникли. буду искать ответ, но если кто подскажет, буду благодарна. Этот же комплекс по другой ссылке Комплекс с гантелями для девушек "Супер тело за 1 час"

Вес стоит. Заметила, что мне нужны более активные физические нагрузки. Получается,  что я потребляю и трачу пока что равномерно, а мне нужно тратить больше. Пока намечаю план тренировок.