Ольга Прокопенко
13.01.2021 18:13
Дневник питания за 13.01.2021
начиталась в ленте страстей про избавление от
сладкого/сахара/простых углеводов/уз зависимости, слопала, не
будучи узницей, полплитки шоколада и подъела весь лаваш в
доме, теперь дилемма - поужинать или шампанским
обойтись :think: ... ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
77
|
30.8 | 2.4 | 0.2 | 5 |
| Итого | 224 | 352 | 18 | 21 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко без кожуры |
200
|
96 | 0.5 | 0.3 | 22.9 |
| Итого | 200 | 96 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто лаваш |
120
|
297.4 | 8.9 | 6.5 | 51.1 |
| фасолевый 2 |
500
|
275 | 13 | 10 | 32.5 |
| свинина варёная |
60
|
68.1 | 10.7 | 2.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 695 | 643 | 32 | 19 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Итого | 50 | 277 | 4 | 17 | 25 |
| Итого за день | 1169 | 1368 | 56 | 58 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Марина
13.01.2021 18:22
Шампанское под ужин самое то будет!
Ольга Прокопенко
13.01.2021 18:35
Марина,
под, да, очень кстати, но вместо - вот в чём
вопрос 
Людмила_F
13.01.2021 18:40
Ольга
Прокопенко, я бы предпочла в этом случае шампанское
Ольга Прокопенко
13.01.2021 18:44
Сергей
13.01.2021 20:23
Поужинать с шампанским! И ищщо водочки с сальцом, Чтобы отметить
Старый-Новый Год!
Ольга Прокопенко
13.01.2021 21:12
Сергей
Потапов, Сергей, ну, это совсем не по-нашенски - водочка с
шампанским, но что-то в этом есть, даже с точки зрения
КБЖУ
Oxi
13.01.2021 21:35
Шампанского! 
Там, как известно, очень полезная клетчатка
Со старым новым годом!
!
Там, как известно, очень полезная клетчатка
Со старым новым годом!
!
Ольга Прокопенко
13.01.2021 21:46
. Я обычно
клетчатку вот так добирал:
Ольга Прокопенко
13.01.2021 22:34
mefody,
ёрш? 
mefody
13.01.2021 22:37
Ольга
Прокопенко, н-н-н-е, в ерше витаминов В излишек, я от них
икаю
Ольга Прокопенко
13.01.2021 22:43
mefody,
ааа, ну, тады, ой
Марусичка
14.01.2021 07:33
Ух ребятки и повеселились вы вчера)) Спасибо за хорошее настроение
с утра!
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
