Дневник питания за 08.09.2020

Оля, а вы худеете или на поддержании?

Анна Белова, худею)))). Но после лапкотравмы активность снизилась, поэтому рада, что удаётся поддерживать вес. Сегодня, вот, взвесилась, увидела вес до травмы. Мне программа рекомендует при отсутствующей активности питаться на 1399 ккал. Но, чтобы терять на такой калорийности вес, мне надо отрабатывать за сутки 10 тысяч шагов, в противном случае вес будет стоять или уходить оооочень медленно. Поскольку за последние две недели активность колебалась от 5 до 13 тысяч, а рацион был весьма питательный в пределах 1600 ккал, то спасибо организьме, что не прибавил вес)))). Теперь надо обратно либо активность наращивать, либо питание сворачивать 

Ольга Прокопенко, я вообще вами восхищаюсь, в среднем 13 тыс. шагов в день! Мне кажется, что для меня это недостижимая цифра. Правда, мой телефон всё больше на полочке лежит, а браслета нет, поэтому реально своих шагов я не знаю .

Анна Белова, у меня до магазина и обратно в общем получается около 5 тысяч, примерно столько же дома, но дома можно и на попе просидеть. Сегодня пока сижу, но как-то 2200 нашаркала. Но у меня территория для перемещения большая. Если выйду на спецпрогулку, то там можно до 8 тыщ нашаркать, дальше меня уже не хватает это терпеть)))), поэтому предпочтительны какие-то дальние выходы или выезды. Всё, что не по дому или не по делу, конечно, съедает кучу времени. Надо какую-то альтернативу придумывать, уже даже прослушивание книг и любимых спикеров не спасает)))).

Ольга Прокопенко, у меня хорошая цель - в лес за грибами, но в этом году муж столько приносил с прогулок с собакой, что сил моих на их переработку уже нет, поэтому и в лес ходила всего несколько раз, и то с внуками, недалеко.

Анна Белова, у нас ближний лес какой-то запущенный и не прогулочный, поэтому шляюсь по асфальту между деревнями. Уже местная достопримечательность  . Теперь надо будет вписываться в осеннюю и зимнюю реальность. Но, чую, нервов моих не хватит, надо будет какой-нибудь клуб найти, чтобы перезимовать  .

Ольга Прокопенко, вот это стремление к победе- чапать по асфальту между деревнями))) Оля, вы сделали мой день. Я теперь всегда, как станет лень что-то делать, буду вас вспоминать.

а что если с Лесли Сансон походить？ Я с ней зимой шаги натаптываю

Клубничка, да, зимой, если в зал не пойду, придётся с кем-нибудь шагать))), но пока предпочитаю по воздуху ходить))).

Ольга Прокопенко, зимой на свежем воздухе ещё полезней - дополнительный расход (пусть и маленький) калорий на согрев тела.

Ольга Прокопенко, я тоже на воздухе больше люблю, значит придется помозолить глаза соседям....

Инна 13, дико грустно и уныло выползать из наших сугробов и ухабов в грязюку и скользюку на асфальте, брррррр. Но я буду стараться)))). Жаль, если лапка откажется в лыжные ботинки входить. Не знаю, как беговые, но горнолыжные примерять боюсь. Попробовать, штоли  ? Если в ботинки не войду, шлем точно налезет - не продую уши