Taiory
06.09.2017 09:58
Продолжение сказа о групповых занятиях)
Доброго всем времени суток!)
Восстановив здоровье, отправилась я снова на занятия с интригующим названием "Умное тело".)
В прошлый раз занятие было в стиле йоги, а вот вчера у нас была парная тренировка.)
Мне крайне повезло, потому что в пару ко мне попала женщина, которая уже давно занимается всякими такими практиками, соответственно постоянно мне помогала правильно дышать и и втягивать правильно живот.)
Вся суть занятия сводилась к тому, чтобы создавать напарнику некое сопротивление при выполнении упражнений, дабы усилить нагрузку на различные группы мышц. Различные комбинации на руки, ноги, пресс, спину, упражнения на баланс и дыхание, немного упражнений на растяжку. Самое тяжелое упражнение для меня - отжимания. Делаю их очень плохо, то ли не понимаю, как правильно делать, то ли просто слишком слабая для них, но нагрузка была ого-го.(
Ощущения по итогам занятий неожиданные.) Чувствую трицепс и чуть ниже в области подмышек, а также мышцы на ногах спереди и икры.) Думаю, что завтра напомнят о себе другие группы мышц.))
Пока что мне все нравится.) Значит буду продолжать занятия и следить за результатами.))
И вам всем желаю найти свой вид активности, который будет приносить вам удовольствие!)
Восстановив здоровье, отправилась я снова на занятия с интригующим названием "Умное тело".)
В прошлый раз занятие было в стиле йоги, а вот вчера у нас была парная тренировка.)
Мне крайне повезло, потому что в пару ко мне попала женщина, которая уже давно занимается всякими такими практиками, соответственно постоянно мне помогала правильно дышать и и втягивать правильно живот.)
Вся суть занятия сводилась к тому, чтобы создавать напарнику некое сопротивление при выполнении упражнений, дабы усилить нагрузку на различные группы мышц. Различные комбинации на руки, ноги, пресс, спину, упражнения на баланс и дыхание, немного упражнений на растяжку. Самое тяжелое упражнение для меня - отжимания. Делаю их очень плохо, то ли не понимаю, как правильно делать, то ли просто слишком слабая для них, но нагрузка была ого-го.(
Ощущения по итогам занятий неожиданные.) Чувствую трицепс и чуть ниже в области подмышек, а также мышцы на ногах спереди и икры.) Думаю, что завтра напомнят о себе другие группы мышц.))
Пока что мне все нравится.) Значит буду продолжать занятия и следить за результатами.))
И вам всем желаю найти свой вид активности, который будет приносить вам удовольствие!)
13
74
Вечная диетчица
06.09.2017 10:27
Приветик! а я не верю, что существует вид активности, который
приносит удовольствие))) Но всё равно активничаю, потому что
деваться некуда с подводной лодки.
ирина владимировна
06.09.2017 10:31
Лето еще
вернется, я 9 лет занимаюсь Цигуном - сплошное удовольствие
Вечная диетчица
06.09.2017 10:31
ирина
владимировна, везет вам! ))
Kristina
06.09.2017 10:33
Лето еще
вернется, а как же постельная борьба? Хотя она мало сжигает, но
всё же...
Вечная диетчица
06.09.2017 10:38
Kristina,
не, это не подходит в качестве физры)))
Taiory
06.09.2017 10:39
Лето еще вернется написал:
потому что деваться некуда с подводной лодки.
ну это безусловно)) у меня, видимо, сейчас просто подъем из-за смены вида тренировок)) что-то новенькое, значит пока захватывает))
Taiory
06.09.2017 10:39
ирина
владимировна, вы большая молодец 
Анастасия
06.09.2017 10:49
хорошо иметь напарника, так ведь можно и дома позаниматься
Ксюша
06.09.2017 12:13
я все
никак не соберусь на групповые 
svetlana
06.09.2017 12:30
молодец
no name
06.09.2017 17:08
Молодечик! Ты себе даже представить не можешь, как я радуюсь, что
ты начала этим заниматься. Вообще всегда радуюсь, когда люди
открывают для себя чудесный мир растяжки. Всю жизнь и до
инвалидности ненавидела спорт. Но благодаря пилатесу обнаружила,
что его можно любить, просто надо правильно подбирать нагрузки. Вот
научишься всему, и я буду с тобой делица своим опытом домашних
тренировок 
Нина
06.09.2017 18:48
Упражнения на дыхания очень полезны ))и для похудения тоже)
Юлия
06.09.2017 23:18
Taiory написал:
довольна, как слон)))
Здорово, что тебе понравилось очередное занятие!))
А по поводу отжиманий - я год назад даже от колен не могла отжиматься, не то что, как положено... теперь более менее получается, за подход раз 12 отжимаюсь... так что наверняка постепенно, постепенно и у тебя получится))
Я вчера тоже классно потренилась)) и тоже приятно болят мышцы))
Taiory
07.09.2017 09:10
Нина
Ефремова, о да, мне повезло с напарницей) она задавала
правильный ритм дыхания при выполнении упражнений и соответственно
указывала на то, как при этом должен работать живот)) по итогу
мышцы пресса работали тоже)
Юлия
07.09.2017 10:42
Taiory,
полчасика потанцевали под зажигательную латину, а потом мин 25
силовой с 5-ти килограммовыми блинчиками, приседания всякие и
выпады, жимы, плие)) как-то мне пока с ними тяжеловатенько, но зато
чувствую мышцы рук)), ну и остальные тоже))),в конце отжимания,
планка и растяжка... вот такая треня 
Юлия
07.09.2017 11:04
Taiory,
да перестань)) со временем у всех все получается, главное
регулярность и желание) я себя тоже слабачкой чувствую,
когда мы в свой зал идём через тренажерный зал....вот там
круто! я все никак не решусь хотя бы раз в неделю туда ходить
и по
финансам пока в начале учебного года туговато, т.к. начинать
по-любому нужно с тренером индивидуально, а это доп. оплата. Но я
обязательно решусь))
и по
финансам пока в начале учебного года туговато, т.к. начинать
по-любому нужно с тренером индивидуально, а это доп. оплата. Но я
обязательно решусь))
Юлия
07.09.2017 11:28
Taiory,
да, хороший тренер много значит)) я уже присматриваюсь, спрашиваю
потиху у тренирующихся)) я знаю хорошего тренера, который делает
замечания по правильности выполнения упражнений и дает советы не
только на инд.занятиях за денюжку, но тот тренажерный зал на другом
конце города, куда добираться с нашего микрорайона с
пересадками..
Юлия
07.09.2017 11:43
Taiory,
мне тоже больше групповые нравятся, но наша тренер ведет только 2
дня в неделю в нашем клубе (воскресенье и вторник), а этого очень
мало, вот я и ищу варианты... к другому тренеру на групповые не
хочу (один раз попробовала сходить на отработку пропущенного
занятия - мне не понравилось) Так вот либо в тренажерку еще, либо
по пятницам к своему тренеру в другой клуб.... возможно в эту
пятницу и схожу (я туда ходила, когда мы жили в том микрорайоне,
где этот клуб)
Юлия
07.09.2017 12:34
Taiory, с
двухлетним монстриком это сейчас нереально для меня)) когда она
спит мне хочется тупо посидеть и спокойно поесть и попить кофе)) я
вчера была весь день дома, так к вечеру уже срывало крышу))
расслабилась только после 22.00 и до 4 утра смотрела сериал и
вышивала.... утром чуть встала))) хорошо малая до 9 спала, а потом
еще 40 мин тихонько перебралась ко мне и лежала, пока я не встала))
больше так делать не буду)) доча меня разбаловала тем, что спит
долго по утрам, вставала бы она часов в 7, ложилась бы я,наверное,
вместе с ней))))
Юлия
07.09.2017 12:53
Taiory,
это точно)))) только и удается присесть, когда она спит))) а теперь
еще сынуля в школу на вторую смену стал ходить, так до обеда как
белка в колесе))) старшего сейчас покормила и отправила в школу,
теперь готовимся к обеду с младшей))) она у меня еще та
привереда))) через час-полтора будет спать, и я тогда уж
расслаблюсь)))
Юлия
07.09.2017 13:11
Taiory,
это да) но я с прошлого учебного года вышла на часть ставки
на работе, а в этом году надо еще возвращаться в учёбу))
ушла в декрет с 3 курса аспирантуры.... работать хочу, так как
работа с молодежью (я преподаватель в универе), а учиться
опостылело так!!!! но требуют и учёбу, и написание
диссертации, и ее защиту(( никуда от этого не денешься... в 40
лет... с семьей ....как-то все это тяжко... Хотя моя коллега с
3 детьми и выучилась, и написала, и уже защитилась... Так что, все
возможно))) главное захотеть)) вот осталось мне до мая след. года
пробуждать в себе это хотение)))
Taiory
07.09.2017 13:49
Юлия,
пробудишь, куда ж ты денешься))) главное, чтобы стремление было) у
тебя хороший мотиватор есть - работа нравится, а значит нужно
сделать все, чтобы заниматься любимым делом)) 40 лет - это ваще не
возраст сейчас, в современным реалиях)) это можно сказать ток
начало осознанной жизни))
я уверена, что ты со всем справишься)
я уверена, что ты со всем справишься)
Maru_Sova
07.09.2017 13:55
Отжимания дело наживное, натренируетесь, у нас девочек ручки совсем
хиленькие. Продолжайте рассказывать и дальше, интересно читать
Вас.)
Юлия
07.09.2017 14:34
Taiory написал:
40 лет - это ваще не возраст сейчас, в современным реалиях)) это можно сказать ток начало осознанной жизни))
Тут согласна с тобой на 100%!!! Меня после 40 как переклинило, особенно в отношении внешности. Пришло осознание, что, в лучшем случае, половина жизни уже прожита, и как бы ни пугали цифры 50, 60 и тд, то, как мы будем выглядеть тогда зависит только от нас. Я, например, хочу мужу на 50 летний юбилей (это через 7 лет) станцевать танец на пилоне.... ну прям размечталась об этом капец как!!!! ну прям вижу это ))) а это значит, через 7 лет я должна быть в прекрасной физической форме и выглядеть лучше чем сейчас. Эта моя мечта мне пока кажется за гранью реальности - где я и где тот пилон, я пока и подтягиваться то не могу
, но пока я
буду об этом мечтать, я буду двигаться вперед. И с каждым годом
становиться лучше. Главное, чтобы сама и родные были
здоровы! А по поводу учёбы - так это у меня просто лень))) да не хочется, да будет тяжело, но все возможно, и я знаю, что я это сделаю.
Что-то меня сегодня понесло)))
Taiory
07.09.2017 14:39
Юлия, да
и пусть несет)) вдохновение - это такое сейчас редкое чувство)) и
если оно есть, можно прям горы свернуть)))
ты большая молодец, что ставишь перед собой цели, а не только воспринимаешь все в своей жизни, как рутину) это очень здорово и правильно)) одним словом - умничка))
ты большая молодец, что ставишь перед собой цели, а не только воспринимаешь все в своей жизни, как рутину) это очень здорово и правильно)) одним словом - умничка))
Светлана
07.09.2017 14:49
Юлия, у меня тоже амбициозные планы
в мои 41 ))) настолько, что ни одного реального примера даже среди
30-летних с хвостиком. Но меня это только подначивает. Мне не дает
покоя, что наш организм постоянно обновляется и даже кости за 7 лет
обновляются полностью. И вот эта информация, что если сейчас с
организмом обходиться правильно и заботливо, можно получить через
несколько лет новую версию себя )))) и конечно с другими навыками,
если их развивать. Так что прочь сомнения, вперед!
Юлия
07.09.2017 15:06
Светлана
С., однозначно!!! только вперед! что там наши 41 год, это
только цифры... в паспорт не смотрим!!! будем смотреть в душу и в
зеркало, и выглядеть как мы сами хотим))
Taiory
07.09.2017 15:35
Светлана
С., Юлия, после 18 лет все остальное
жизненный опыт просто)))
отжимания, это с непривычки, потом будет лучше и лучше получаться.