Taiory

22.04.2016 08:42

Третий уровень начат! Сегодня утром была первая тренировка третьего уровня.) Я собой горжусь. Я смог...

Третий уровень начат!
Сегодня утром была первая тренировка третьего уровня.) Я собой горжусь. Я смогла повторить все упражнения за Анитой! Это огромное достижение для меня. Раньше, когда я занималась по этому курсу, я опиралась на табурет или стул, а теперь я все делаю НА ПОЛУ!!!!

Некоторые упражнения пока не получается делать в том же темпе, что на видео, но я стараюсь максимально выкладываться и у меня получается.)
Желаю всем хорошего заряда энергии на весь день!

Лена 22.04.2016 10:10

Вы по какой системе занимаетесь? Третий уровень чего?

Taiory 22.04.2016 10:22

Лена, Никита Бородин, Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" Подмигиваю

вот третья десятка дней началась сегодня)

Yuliana 22.04.2016 10:23

Да, интересно, а что за Анита? А -то мы тут, в основном, с Джиллиан Майклс занимаемся! Подмигиваю

Лена 22.04.2016 10:24

Taiory, ага понятно)) я уже думала вы поклонник Аниты Луценко, есть такая

Юлия Дорожкина 22.04.2016 10:26

Молодец! Тренировки Джиллиан очень классные! У меня именно эта программа не пошла, почему-то колени начинают болеть. А остальные ее тренировки отлично!

Taiory 22.04.2016 10:36

Aylin, Лена, имелось ввиду, что по упрощенной программе выполняю упражнения))) просто большинство народа в курсе, я чего-то и не задумывалась расшифровывать)

Yuliana 22.04.2016 10:38

а я еще на первом уровне, но уже почти адаптировалась. Тренировка классная Хорошо

Taiory 22.04.2016 10:38

Юлия Дорожкина, у меня колени немного побаливают, но как и остальное тело, когда тренируюсь) просто много прыжков и приседаний)

Yuliana 22.04.2016 10:39

Taiory, да! там же Анита и Натали (по-легче и по-сложнее)))

Лена 22.04.2016 10:40

Taiory, большинство народа занимается с Джиллиан))

Яся 22.04.2016 10:42

Юлия Дорожкина, у меня тоже колени болели до середины второго уровня, а потом прошли

Яся 22.04.2016 10:42

я закончила вчера третий уровень))))) теперь буду чередовать Ускорь метаболизм и /Нет проблемным зонам)

Yuliana 22.04.2016 10:43

Taiory, поделитесь, пожалуйста, результатами!!! Вес, объёмы или просто общее самочувствие?

Taiory 22.04.2016 10:43

Сабина Антоненко, программа очень классная) всего 3 уровня по 10 дней каждый) можно между уровнями делать перерыв в 1 день) прорабатываются все группы мышц (у меня активнее всего бедра прокачиваются) есть 2 варианта: для подготовленных и не очень, выбираете под себя) сначала очень тяжело, но по истечении 10 дней 1 уровня тело привыкает и начинается удовольствие в виде 2 уровня и кажется, что до этого вы вообще не тренировались) а потом 3 уровень и самый огонь) в он-лайн можно найти все три уровня и заниматься каждый день)

Taiory 22.04.2016 10:44

Aylin, полностью согласна) и всего полчаса в день) а результаты - просто супер)

Taiory 22.04.2016 10:45

Yana D, вы большая молодец) а я вот подумываю все-таки о Революции тела) ну и хотелось бы пройти Плоский живот за 6 недель) жирочек на животе - это моя проблема(

Юлия Дорожкина 22.04.2016 10:48

Яся 22.04.2016 10:48

Taiory, революция тела тоже рассматриваю как вариант)

Юлия Дорожкина 22.04.2016 10:49

Извините, почему-то повторно отправился коментарий, не знаю как удалить

Taiory 22.04.2016 10:53

Юлия Дорожкина, попробуйте рядом со своим комментарием развернуть меню "Ещё" Подмигиваю

там должно быть "Удалить" Подмигиваю

Taiory 22.04.2016 10:53

Yana D, я начинала этот курс и продержалась около 3 недель, а потом на работе была запара и пришлось о нем забыть(

Натали 22.04.2016 10:55

Скажите, пожалуйста, что это упражнения с Анитой?

Taiory 22.04.2016 11:03

Наталья, это облегченный вариант наиболее сложных упражнений по курсу "Стройная фигура за 30 дней" Подмигиваю

Taiory 22.04.2016 11:04

Сабина Антоненко, забыла еще указать, что это интервальные тренировки 3-2-1) 3 минуты силовых 3 круга, 2 минуты кардио 3 круга, 1 минута пресс 3 круга)

Taiory 22.04.2016 11:05

Aylin, именно полегче и посложнее) я завтра замеры сделаю и выложу) сегодня просто некогда было)

Натали 22.04.2016 11:08

это я так понимаю дома заниматься можно?

Натали 22.04.2016 11:09

Я посещаю тренажерный зал и накачала кучу видео для дополнительных занятий дома.

Taiory 22.04.2016 11:13

Наталья, именно) видео есть в общем доступе, все три уровня) честно, после этих занятий и тренажерного зала не нужно, если вы конечно не на рельеф нацелены, а на хорошую форму и похудение)

Натали 22.04.2016 11:15

для меня главное убрать объемы, вес не столь важен. Подскажите как посмотреть видео? Я новенькая и пока плохо тут ориентируюсь

Наталья 22.04.2016 11:23

здорово, мне 2 был тяжелее, чем третий. может втянулась просто

Taiory 22.04.2016 11:27

Наталья, как раз то, что вам нужно) у меня объемы очень даже неплохо от этих тренировок уходят) видео вы можете найти на просторах Интернет) даже в контакте видео выложены) просто в поисковике забейте "стройная фигура за 30 дней" и вуаля)

Taiory 22.04.2016 11:28

Наталья, мне как-то одинаково, только вот быстрее пролетает, потому что темп выше)

Taiory 22.04.2016 11:29

Aylin, обязательно поделюсь))))

Наталья 22.04.2016 15:21

Taiory, меня напрягали движенья от пола в третьем

надежда 22.04.2016 15:40

Aylin, я тоже на первом уровне ,вчера был 4 день,впервые без обморочного состояния! мне очень нравится))))))))

22.04.2016 15:55

я сейчас на втором уровне, но сегодня меня взяла лень, надеюсь завтра исправлюсь

Super mama 22.04.2016 16:03

Юлия Дорожкина, Тоже болели колени первые 2 недели. Массажировала массажным кремом Нега, делала лечебные упражнения для коленей после каждой тренировки. Потом тупо надела наколенники, неделю занималась в них. Все прошло. Тренируюсь без болей и без напряга

Наталья 22.04.2016 16:13

Super mama, я полотенце стелю под колени и локти, коврик не спасает(

Taiory 22.04.2016 16:18

Наталья, самое убийственное упражнение для меня это "военный жим"!! терпеть его не могу, потому что не могу долго руки держать вверху, кровь быстро отливает(

Taiory 22.04.2016 16:20

Mom Girl, иногда бывает лениво, но стоит проделать первые две минуты и начинаешь заряжаться) и потом как-то само все делается) главное не думать ни о чем, ни что тяжело, ни что еще целый день впереди и т.д. а просто отключить мозг от мыслей и давать команды мышцам)

Taiory 22.04.2016 16:22

Super mama, Наталья, я упражнения делаю на обычном ковре со средним ворсом и никакого дискомфорта при опоре) дискомфорт во всем теле ,потому что упражнения не из легких)

Taiory 22.04.2016 16:23

надежда алексеева, а на десятый день будете делать все с легкостью) а потом начнется новый уровень и как в первый раз))

Super mama 22.04.2016 16:28

Наталья, Не поняла про колени и локти. Я у Джилиан что-то не встретила упражнений с коленно-локтевой позой! По секрету

Колени болели после прыжков

Taiory 22.04.2016 16:31

Super mama, ну я еще не настолько шикарна, чтобы упражнения в "планке" делать) поэтому опираюсь на колени)

Елена Петрова 22.04.2016 16:44

Мне очень нравится "Стройная фигура за 30 дней"! Через три дня заканчиваю, думаю, чем заняться дальше, тоже с Джилиан Майклз. За месяц тренировок ( а в общей сложности полтора месяца с МЗР, две недели подбирала себе тренировку по душе) минус 5кг (75-70), ОТ был 78, стал 73, ОБ был 107 стал 102. Реально работает! Главное, что мне нравится, можно заниматься дома онлайн в любое удобное время, не тратить время и деньги на поход в зал. Лениво вначале, но потом результаты впечатляют! Идеальный вариант для индивидуалисток, кому компания не нужна и даже мешает или смущает. Делаю упражнения в основном с Анитой, пресс в 1-2 уровнях в удовольствие, а в 3 просто жесть...А в-общем, жду когда станет легче, но мне все равно тяжело, делаю через "немогу", наверное, потому что спортом никогда не занималась... Но очень приятно, когда видишь результат, и окружащим он тоже уже заметен! Всем успехов!

Taiory 22.04.2016 16:48

Елена Иванова, Вы совершенно правы) эти тренировки на то и рассчитаны, что легко не будет никогда) Вы смотрели когда-нибудь тренировки от Джиллиан из цикла "Революция тела"? там тренированные ребята с обалденными спортивными фигурами потеют как миленькие) вот все мечтаю снова за этот курс взяться) принцип тот же, только уже 40 минут и на 3 месяца, да и разнообразнее получается)

Елена Петрова 22.04.2016 16:55

Taiory, да, я смотрела "Революцию тела", я тоже о нем думаю, но дело в том, что через месяц изменится график работы и заниматься каждый день не смогу. Сутки через двое..До этого времени думаю начать Похудей за 30 дней, там 4 уровня по неделе, как раз уложусь.А когда изменится график, надо подбирать что-то, чтобы можно было заниматься например 4 раза в неделю, больше не получится.

Taiory 22.04.2016 19:10

Елена Иванова, думаю, что можно просто чередовать какие-нибудь более длинные тренировки)

мария мария 22.04.2016 20:44

Taiory написал:
всего полчаса в день) а результаты - просто супер)

а не поделитесь какие конкретно результаты?

Taiory 23.04.2016 09:06

мария мария, поделюсь конечно) как закончу курс и покажу общий результат)

мария мария 23.04.2016 09:10

Taiory, хорошо , будем ждать Широкая улыбка

, успехов, жаль промежуточные не показываете, хотела бы тоже с ДМ позаниматься , но совсем нет места дома

Taiory 23.04.2016 09:36

мария мария, о, я вас понимаю) мы с мужем раньше жили вместе со свекровью и его братом в однокомнатной квартире, так я а кухне занималась каждое утро, пока все спали) места только-только хватало)

Наталья 25.04.2016 11:05

Super mama, отжимания на коленях там есть, если что, для новичков если

Наталья 25.04.2016 11:05

Taiory, мне наоборот он один из самых простых показался)

Яся 25.04.2016 11:06

третий уровень и для меня оказался легким!) удачи вам!

Taiory 25.04.2016 11:17

Yana D, такое ощущение, что легче 2-го)))

Яся 25.04.2016 11:20

Taiory, легче!

Taiory 25.04.2016 12:11

Yana D, ну у меня как раз последняя неделя пошла) посмотрим на итоговые результаты)

Евгеша 25.04.2016 12:13

Taiory, а ссылку можно на это занятиии видео

Taiory 25.04.2016 12:29

Евгения Шуйская, http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html например здесь)

Super mama 25.04.2016 15:58

Наталья, Так это семь секунд. Можно в расчет не брать.

Taiory 25.04.2016 16:25

Super mama, в первом сегменте поднимание корпуса с локтей на вытянутые руки, в третьем сегменте отжимания - бродяги и поднятие гантели и ноги поочередно) все упражнения на коленях)

Наталья 25.04.2016 17:18

Super mama, мне хватало, зато при прыжках не болят колени) у кого что

Taiory 25.04.2016 18:02

Наталья, я вообще склоняюсь к мнению, что это просто тушка моя коленям не по зубам Лопну от смеха!