Taiory
26.03.2016 10:17

Суп-пюре с грибами и плавленным сыром

Калорийность - 70.1 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1000 г
Картофель 148 г
Белый гриб сушеный 70 г
Морковь, желтая 68 г
Лук репчатый 73 г
Масло подсолнечное 34 г
Сыр Карат Дружба плавленый 140 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. Наберите в кастрю воды и доведите до кипения.
2. Сушенные грибы промойте горячей водой или вымочите в течении 30 минут.
3. Подсолите воду по вкусу и отправьте в нее грибы. Кипятите на медленном огне около 30 минут.
4. Очистите картофель, нарежте небольшими кусочками и отпраьте к грибам.
5. Вылейте на сковородку 2 стю ложки растительного масла. Очищенный лук мелко нашенкуйте, а морковь натрите на мелкой терке. Пару минут обжаривайте на сковородке, до золотичтой корочки у лука.
6.Плавленный сыр небольшими порциями добавьте к овощам и кипятите 5-10 минут, чтобы сыр подтаял.
7. Разбейте содержимое кастрю блендером.
Мне нравится есть этот суп с тостами, натертыми чесноком. Очень вкусно.)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.1 кКал 4.16%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 81.5 г 3.59%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.9%
b-car
1%
В1
1.9%
B2
6.7%
Холин
~
B5
0.9%
B6
2.9%
B9
2%
B12
~
C
10.5%
D
~
E
9.1%
H
0.1%
вит.К
0.5%
PP
17%
Калий
10.1%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
2.4%
Na
0.5%
P
4.8%
Cl
0.8%
Fe
2.1%
I
0.6%
Co
8.1%
Mn
1.9%
Cu
2.2%
Mo
2.4%
Se
0.1%
F
1.8%
Cr
2.4%
Zn
0.8%
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы