Инна Гринько
04.06.2018 19:31
Куриные котлеты с рисом и морковью паровые
Калорийность - 143.9 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок, сырой | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Рис белый вареный | 400 г |
| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару | 977 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 222 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Варила в воде 40 минут. В воду добавила соль и карри.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.9 кКал | 8.55% | |
| Белки | 13.9 г | 18.29% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 7.1 г | 3.24% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 55 г | 2.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
28.6%
b-car
28.9%
В1
5.4%
B2
11.1%
Холин
9.6%
B5
16.6%
B6
16.5%
B9
0.8%
B12
10.1%
C
1.7%
D
1.4%
E
2%
H
2.9%
вит.К
2.5%
PP
20.4%
Калий
16.3%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
5.4%
Na
12%
P
18.5%
Cl
7.5%
Fe
4.8%
I
1%
Co
9.7%
Mn
2.5%
Cu
4.9%
Mo
1%
Se
17.8%
F
0.1%
Cr
0.7%
Zn
9.6%
4
9
Психология жизни
04.06.2018 19:32
Мои любимые
Ольга Прокопенко
04.06.2018 19:34
тефтели? Надо было взвесить после варки
Инна Гринько
04.06.2018 19:39
Зачем?
Инна Гринько
04.06.2018 19:40
Кира
Пустая, Взаимно)
Инна Гринько
04.06.2018 19:42
1527 грамм)
Ольга Прокопенко
04.06.2018 19:58
Инна
Гринько, калорийность готового блюда изменится 
Ольга Прокопенко
04.06.2018 20:00
Инна
Гринько, 320 грамм воды и ещё чего-то там ушло в воду и куда-то
ещё
Инна Гринько
04.06.2018 21:39
Ольга
Прокопенко, Блин, спасибо! По ходу я сегодня
переела 
