Инна Гринько

08.04.2016 18:57

Всем добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, выход. У меня рацион рассчитан так что последний прием пи...

Всем добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, выход. У меня рацион рассчитан так что последний прием пищи будет в 21.00, так как раньше 00.00 я не собиралась ложиться. Теперь же ситуация изменилась и мне вставать завтра в 4.00 утра, значит в 21, желательно, уже лечь. Не хочется сомнамбулой завтра ходить (еще килограмм наберу, ни дай Бог из-за этого) и в то же время недобор почти 300 калорий получится. я склоняюсь к отмене последнего питания, а что вы посоветуете?
P.S. А Все за взвешивание переживаю - Марафон наш))) Работает таки, стимулирует.

Олеся Старожил МЗР 08.04.2016 19:03

один раз не доесть не страшно!

Инна Гринько 08.04.2016 19:05

Олеся, Спасибо за ответ)

Тиана 08.04.2016 19:08

Недобор, мне кажется, хуже, чем еда перед сном. Еда перед сном на скорость похудения не влияет, а вот недобор очень даже. Хотя, если это единичный случай и есть Вам совсем не хочется, то от одного раза ничего страшного не случится.

Инна Гринько 08.04.2016 19:21

Тиана, Мне тяжело спать если ем перед сном. Организм совершенно не отдыхает, плюс желудок в кому войдет,) это хуже чем недосып, для меня.

Тиана 08.04.2016 19:54

Saltant написал:
Еда перед сном, это АД!

Угу! Особенно если придешь со смены в 23-00, а обед был в 12. Тут конечно надо после ужина 3 часа ждать. Так можно вообще не ложиться. Ведь с утра сына кормить надо, Не путай теплое с мягким. Обстоятельства и условия работы у всех разные

08.04.2016 19:56

Инна Гринько написал:
Не хочется сомнамбулой завтра ходить (еще килограмм наберу, ни дай Бог из-за этого)

не сходите с ума. чтобы набрать килограмм жира, нужно съесть +7000ккал к затратам

08.04.2016 19:59

Saltant написал:
Еда перед сном, это АД!

не обобщайте! я каждый день на ночь ем жирное мясо. Очень приятно.

Тиана 08.04.2016 20:04

Saltant, Не просто хотят, а нормально худеют. минус 6.3 кг за 4 месяца. Открою Вам Америку: Скорость похудения от времени приема пищи не зависит.

Наталья 08.04.2016 20:20

Я тоже могу перед сном что-нибудь слопать, все равно худею за два месяца - 6.5 кг

МИРОШКА 08.04.2016 20:20

Предпоследний приём пищи ( в шесть, так понимаю), сделайте по плотнее, а в девять все же лучше не есть, иначе в четыре проснетесь с полным желудком. У меня организм так реагирует.

08.04.2016 20:24

Saltant, хорошо сплю. Это же природное свойство желудка - тяжелую пищу принимать вечером на ночь. И животные обычно наедятся и спят...

Олеся Корхова 08.04.2016 20:24

Я не могу спать на голодный желудок. Тошнит и хочется что-то слопать, долго не засыпаю. Перед сном пью кефир, а ужин за часа 2 до сна

Надежда Аноничева 08.04.2016 20:24

а я перед сном могу покушать, и на утро прекрасно себя чувствую!

08.04.2016 20:26

МИРОШКА написал:
а в девять все же лучше не есть, иначе в четыре проснетесь с полным желудком

если у вас проблемы, не значит, что остальным здоровым людям тоже надо делать, как вы.
Наоборот, доказано, что спортсменам для роста мышц полезно есть прямо перед сном.

МИРОШКА 08.04.2016 20:32

med-ved, во первых ,у меня проблем нет, а подъём в четыре утра - это не штатная ситуация и она случается крайне редко! Во вторых, я ни кого не принудила делать ,как я и не принуждают! Ну и в третьих, мы ( я и Инна ) далеко не спортсмены!))))

Наталия А 08.04.2016 20:51

съешьте что-нибудь легкое - салат, кефир, творог

08.04.2016 20:55

Наталия А написал:
съешьте что-нибудь легкое - салат, кефир, творог

А лучше что-нибудь тяжелое, чтобы организм обеспечить питанием на всю ночь.

Инна Гринько 08.04.2016 20:58

Saltant, med-ved, Наталья, МИРОШКА, Олеся Корхова, Надежда Аноничева, Всем спасибо за ответы! )
Решила съесть чуть больше и прошлась, сейчас, пол часа прогулочным шагом - утрамбовала.)
Дальше вода 300 мл, смываю косметику, чтоб утром наложить её снова)) и спать!)

Инна Гринько 08.04.2016 21:00

МИРОШКА, У нас с вами много общего)))

Инна Гринько 08.04.2016 21:01

МИРОШКА, Как говорят - сто пудов, пока не спортсмены. И как говорят в Одессе - таки хреново что не спортсмены)

Инна Гринько 08.04.2016 21:04

med-ved, Килограмма жира не будет, а вот мои почки дадут стоп и будет у меня и кило лишнее и два, и все на лице.

МИРОШКА 08.04.2016 21:05

Инна Гринько, ну а я про шо?

Инна Гринько 08.04.2016 21:07

med-ved, Не могу я тяжелое есть на ночь, сама на утро "тяжелой" стану, ну правда))) И это еще хороший вариант, а то еще и злой буду)

Инна Гринько 08.04.2016 21:07

МИРОШКА, Та отож)))