Танечка
14.03.2018 15:59

Дневник питания за 14.03.2018

Вернулась к подсчёту ккал. Вес стабильно стоит на месте. Хочется движения вниз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья НовоКаша
40
144 5 2 25
Черника
60
26 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Савушкин продукт двухслойный
120
111 3 2 18
Печенье песочное с шоколадом
65
311 2 16 39

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные
120
37 2 0 3
Ленивые голубцы
240
284 28 16 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Молочные горки 3%
100
96 15 3 1
Ядро ореха фундука жареное
10
70 1 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп De Luxe Крем-суп Сырный с гренками
1
107 1 4 15
Творог Молочные горки 3%
90
86 14 2 1
Ядро ореха фундука жареное
15
105 2 9 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam 14.03.2018 16:17
Отчетов по питанию не видно, пока говорить не о чем...На первый взгляд не плохо....
Танечка 14.03.2018 16:38
Elena Дружинина, вы не подскажите как эти самые отчёты вставить?
Viktor 14.03.2018 17:11
Отчёты по питанию никуда вставлять самостоятельно не нужно. Они сами у Вас появятся после того, как Вы опубликуете два своих дневника и напишите 10 комментариев от ста символов и выше. За каждый такой комментарий начисляется один балл. Нужно набрать их пятьдесят. Всё это подробно есть в разделе "Подписка". А пока у Вас облегчённая версия, видно только Ваше меню без отчётов.
Танечка 14.03.2018 17:16
Виктория, спасибо)я так и думала, но надеялась на чудо)
Viktor 14.03.2018 17:19
Танечка, интересно, на какое чудо Вы надеялись? МЗР и есть чудо, особенно, когда нам, пользователям, предоставляется прекрасная возможность пользоваться этим ресурсом бесплатно
Людмила Мила 14.03.2018 17:32
По мне, очень даже неплохой рацион питания, да и по калориям тоже. Только непонятно сколько для вас программа норму насчитала, вы напишите хотя бы ваши нормы. И вы не указали никакой жидкости, не пьете совсем? А жидкость играет не последнюю роль в похудании.
Танечка 15.03.2018 10:39
Людмила Мила, воду пью. 1.5-2 литра в день, просто мне лень её заносить.
Танечка 15.03.2018 10:40
Людмила Мила, нормы буду писать в следующий раз. но нормы я не превышаю
Танечка 15.03.2018 10:46
Виктория, это тот случай, когда халявы хочется всё больше и больше)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы