Танечка

20.07.2016 13:47

Белки и углеводы

Добрый день! Подскажите, по формуле расчета на сайте норма для меня белков 84, углеводов 130. У меня никак не получается уложится в эту норму, всегда белков больше на 30-50, а углеводов нехватка. в ккал улаживаюсь. скажите, такое соотношение замедлит процес похудения?

Танечка 20.07.2016 13:54

спасибо за ответ)

Вечная диетчица 20.07.2016 14:00

Saltant, если заглянуть в настройки МЗР, то это не идеальное соотношение. Но я бы не стала на месте автора париться над этим, тем более что и МЗР советует не париться)))

Вечная диетчица 20.07.2016 14:05

Saltant, так и я тоже живу по самочувствию. И оно не совпадает с настройками МЗР)))

Евгения 20.07.2016 14:13

всего должно быть в меру и в соотношении БЖУ

Вечная диетчица 20.07.2016 14:20

Saltant, эммм... ну по крайней мере рекомендации медиков она считает исправно... Однако мои хотелки сильно не совпадают с рекомендациями медиков))

Любовь 20.07.2016 14:26

Галин@ 20.07.2016 14:50

Ольга Бондаренко написал:
(70кг*1.5 гр белка=105гр белка/день),

А 70 кг - это для вас нормальный вес? Расчитывать 1.5 грамма нужно на вес, нормальный для вашего роста. Жир белком кормить не нужно. Он нужен мышцам и другим органам. но не жиру.

Мы белые и пушистые 20.07.2016 14:51

Любовь Щур, тот редкий случай, когда я с Вами соглашусь на 150 % С улыбкой

Bad Mad 20.07.2016 15:01

Saltant, а я где-то читала что только 30 за раз. Все не правда?

Любовь 20.07.2016 20:53

Saltant,

Saltant написал:
усвоить организм может дохрещина белка

Это вы так рассуждаете, пока вы молодой, а вот когда вам будет уже за... и у вас от избытка белка, например, откажут почки, или в почках и печени отложатся соли кальция от постоянно избытка белка и ваши органы перестанут фильтровать кровь и мочу, вы будете думать совсем по-другому - НЕ ДОХРЕНИЩА оказывается. На каком то этапе похудения можно, но не продолжительный период.

Любовь 23.07.2016 00:03

Saltant, Мне уже давно за 60 и мне тоже старость не мешает занимаюсь круговым фитнесом уже несколько лет и уходить не собираюсь. Но вам, молодой человек, советую о здоровье задумываться уже сейчас. Здоровья вам!

Алексей 23.07.2016 01:34

Алексей 23.07.2016 01:52

Александр Лукьяненко, Это не бред, анаболизм и катаболизм процессы не взаимоисключающие, а протекающие в организме постоянно параллельно. Разумеется, если посмотреть на цифры, то прирост там весьма скромный, но тем не менее он есть.

Галин@ 23.07.2016 01:54

Александр Лукьяненко написал:
не возможно одновременно худеть и набирать. это как скорости в машине. есть вперед и назад,

Дело в том, что мышцы и жир, это не одна машина, а две.
Мышцы растут не только из-за еды, а в ответ на нагрузку.
Можно терять жир и увеличивать мышцы. Мышцы берут материал для роста из пищи, а энергия на жизнедеятельность организма берется из жира. То, что вы описали невозможно а организме без излишков жира, а если таковые имеются - там процессы немного по иному происходят.

Галин@ 23.07.2016 02:41

Александр Лукьяненко, Вы, видимо, никогда не были толстым. Потому и мыслите так однобоко). В жирном организме ресурсов для восстановления дофигища)))

Птичка 23.07.2016 08:20

Александр Лукьяненко, у меня очень укрепились мышцы и наросли(в сравнении), а жир уходит постепенно. отвесы регулярные, а мышцы прощупываются даже там, где я и не знала, что они бывают. тренировки 5-6 раз в неделю. с гантельками и утяжелителями, в общем 6-8 кг "железа".

Птичка 23.07.2016 08:21

Любовь Щур, про круговой фитнес поподробнее?

Любовь 23.07.2016 09:07

Любовь 23.07.2016 09:20

Александр Лукьяненко, Согласна с вами. Занимаюсь в клубе, где есть весы-анализаторы. В клубе проводится ежемесячная диагностика. У многих моих подруг по клубу, да и у меня, иногда бывает привес. Но аназизатор "успокаивает" и показывает, что жировая масса ушла, а мышечная прибавилась, т.е. причиной прибавления веса стал не перебор калорий, которого в принципе и не было, а рост мышечной массы.

Любовь 23.07.2016 09:21

Saltant, Вообще то мы сейчас о вреде избытка белков в оргазизме, если что.. Я вам про Фому, а вы мне - про Ерему.

Любовь 23.07.2016 09:30

Inna Kroshka 23.07.2016 09:34

Любовь Щур, Очень точно подметили. Хорошо

Любовь 23.07.2016 09:36

Сорока, количество тренажеров, варьируется - в разных клубах по-разному. У нас клуб побогаче - 12 тренажеров, может быть и меньше и больше. Рекомендую узнать, есть ли у вас в городе такой клуб и сходить туда. Пройдете бесплатную диагностику и получите 2 бесплатных занятия под руководством личного тренера. Во всяком случае у нас так.. Но, зная, что традиция клуба поддерживается по-всему миру, думаю, что и у вас будет тоже самое..

Птичка 23.07.2016 20:21

Любовь Щур, а как узнать, есть ли в нашем городе?

23.07.2016 20:47

Танечка написал:
У меня никак не получается уложится в эту норму, всегда белков больше на 30-50, а углеводов нехватка. в ккал улаживаюсь. скажите, такое соотношение замедлит процес похудения?

нормально, если вам так комфортно, можете так и продолжать.
Имейте в виду Нормы макронутриентов, там основные ограничения, остальное - ваш выбор.

Любовь 24.07.2016 04:41

Сорока, FitCurves и ваш город. Если есть, выдадут адрес, телефон и сайт или ближайший клуб. Удачи вам. Дарю цветочек