Дневник питания и тренировок за 25.03.2016

Доброго дня всем! У меня вопрос..как-то странно один день в дневнике в графике калорий нормально все..другой день нормы выше..и день через день это повторяется? У кого-нибудь так было? И что делали?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Мюсли Vitalis фруктовые	50	158.5	3.9	2.3	30.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	850	262.5	10.7	7.1	37.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суперджекс	1	4	0	0	4
Итого	1	4	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	270	153.6	13.5	1.6	20.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца карбонара	400	1096	44	40	144
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1100	1096	44	40	144

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0
Итого за день	2771	1516.1	68.2	48.7	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Тренировка

	1	Итог
Время
Расход калорий	300	300

Результаты за день

Энергозатраты: 300 ккал

Расход калорий: 300 ккал

Екатерина 28.03.2016 00:18

Barbariska, сам коридор допустимых калорий в дни нагрузок увеличивается.. Сначала думала ..глюк...потом увидела закономерность....дни без тренек рекомендовано 1500 калорий а в нагрузочные дни почти 1800! Это программа сама так решает меня накормить?)))))