прочитала все ответы и выделила для себя два вариа...

прочитала все ответы и выделила для себя два варианта ...либо есть хорошо с утра и тогда вечером не будет зверского аппетита или сдвинуть все ближе к вечеру по калориям...кто-то даже перед сном ест..счастливчики Удивленно

начну с первого варианта...огромное всем спасибо за советы , многое для себя взяла на заметку)

Joy Toy 21.10.2020 08:14

Момент индивидуальный. Кто-то запросто, без ущерба, и ночью может поесть. Пробуйте, ищите СВОЮ схему рационального питания.

елена 21.10.2020 08:23

Joy Toy, да , все и всех читаю, ищу ,но надо что-то менять, уже сама понимаю

Яна Стройняшка 21.10.2020 11:49

обычно у меня завтрак на 400-700калорий. но йа поздно завтракаю. утром только вода - 3 стакана или больше. но мне проще так как из дома работаю, туалет рядом и пр.

Ekstre~ 21.10.2020 11:51

Я должна обязательно поесть после 9, потому что я так привыкла и комфортно, после работы домой прихожу, горячий душ, то сё, а потом сядешь сериалы смотреть либо за компьютер и обязательно в это время какой-нибудь прием пищи и кайф

Elena 21.10.2020 11:56

Организмы у всех разные, разные пищевые привычки, самое главное что бы эти привычки не вредили здоровью. А вообще привычка вырабатывается за 21 день. Так что можно просто приучить себя к полезным привычкам)

елена 21.10.2020 14:03

Elena, ну что ж , сегодня первый)

елена 21.10.2020 14:12

Ekstre~, ну вот! вы же меня понимаете ))))