Доброе утро всем ! Сегодня провела небольшой анализ питания за неделю.Перебираю с углеводами и не до...

Доброе утро всем ! Сегодня провела небольшой анализ питания за неделю.Перебираю с углеводами и не добираю белков и жиров примерно одинаково процентов на 10 . Похоже, перебираю с углеводами, а поэтому и с калориями.  Полезно анализировать иногда. Подскажите, что можно включить белковое, кроме творога( надоел))