№30 Информация из моей новой жизни, начатой 21.01....

Вам нужна кардио нагрузка для начала чтобы сосудистая система ,я бы вам посоветовала начать ходить  и если есть возможность закачайте на телефон приложение которое  будет  считать ваши шаги  у меня стоит гугол фит 
а так вы очень большой молодец 22 кг  это очень хорошо

Alis, занимаюсь дома на орбитреке, да и с шагами все в порядке в день от 7000 до 12000 делаю, но очень хочу в спортзал.

Владимир, тогда вы уже готовы к более сильным нагрузкамдело за малым

Как Вас понимаю - сижу на плато уже больше месяца +/- 2 кг туда сюда гуляют. И разгружалась, и лопала сверх меры - пока результатов ноль. Грешу на то, что все мои разбежались: кто в работе, кто в отдыхе. Когда силы(душевные и всякие разные другие) тратить не на кого, ступор какой-то одолевает. Скорее бы уже сентябрь и привычный ритм. А пока вялотекущая фигня какая-то....

Alis, вот и я об этом, спортзал по мне плачет)

Месяц некоторые и по два три месяца сидят,вот стоит и все 2кг туда и обоатно,но потом ни чего двигается верно и надежно.А с таким весом в зал не рановато,может пешие прогулки для начала.Все таки нагрузка на суставы будет серьезная и у меня так,иду на спорт и есть куда больше хочется и удержаться трудно

Татьяна Ельцова, сейчас лето кушайте больше огурцов  они прекрасно сдерживают чувство голода

Владимир, не обязательно, нужно найти себе занятие  на чем бы вы сосредотачивались это помогает убить время и не думать о еде , да и пока ваш мозг  занят чем то  он не  особо  вспоминает о еде , ведь чувство голода возникает не в желудке ,а в  голове .Спортзал чем хорош,там есть люди . Тренируюсь там  вы можете ощущать что вы не одни и не одиноки .Либо там люди прокачивают тело ,если вы крупный рельеф ваш не кто не заметит .Мне кажется ,что от спорт  зала пока что особого толка не будет .А вы не хотите   записаться куда не будь  типа танцы ,аэробика плавание  .На самом деле активное движение сжигает  намного больше  ккалорий  чем спорт зал . 

Владимир, а что мешает Вам пойти? А вообще не пожалеете. У перед посещением хандра наступает и даже ищу для себя отмазки чтобы пропустить, но все равно иду. Вылетаю как на крыльях после. Очучения не передаваемые.

Владимир, а орбитрек это самое то для кардио, и похудения. Это мне тренер говорит. Если нет возможности выполнить какое либо упражнение, то замена орбитрек.

Alis, Спасибо за советы, но остановлюсь всё таки на спорзале

Elena165/71/64...57, да вроде ничего! наверное как Вы говорите лень

Владимир, Я вот тоже, давно хотела и собиралась, "подтянула" подругу с собой, пришли вместе, через месяц подружка слилась, а я 8 мес занимаюсь. Фигура преобразилась значительно. Это один из методов стимуляции чтобы не пропустить.