16 день (20.03.16)

Решил проверить рекомендации МЗР не перебирать 2000 кКал, всю неделю трепал по 2500 - 3000 кКал, итог - 800 гр. за неделю.
Вывод, надо придерживаться рекомендаций, в сутки не больше 1887 кКал. Со следующий недели буду придерживаться рекомендаций, посмотрим.

И так рост у меня 186 см. 
Вес: 1 день (начало с МЗР) 143,4 кг; сейчас - 139,8 кг (- 3,6 кг) 
Обхват шеи: 1 день (начало с МЗР) 51 см; сейчас - 50 см (- 1 см) 
Обхват бицепса: 1 день (начало с МЗР) 43 см; сейчас 42 см (- 1 см) 
Обхват груди: 1 день (начало с МЗР) 142 см; сейчас - 138 см; (- 4 см) 
Обхват живота на уровне пупка: 1 день (начало с МЗР) 136 см; сейчас - 130,5 см (- 5,5 см) 
Обхват таза: 1 день (начало с МЗР) 125 см; сейчас - 122,5 см (- 2,5 см) 
Обхват бедра: 1 день (начало с МЗР) 74 см; сейчас - 74 см (изменений нет)