Писать особо нечего, веду прежний образ жизни, дом - работа - дом!!! На спорт зал пока не созрел, да и если честно некогда, хотя уже присмотрел спорт. зал возле дома и работы для удобства посещения. За один месяц сбросил 5,7 кг.

И так рост у меня 186 см.
Желаемый вес 100 кг;
Идеальный вес по МЗР 83,2 кг; 
Дата достижения цели 15 месяцев или июнь 2017 года.
До цели - 37.7 кг.

Вес: 1 день (начало с МЗР) 143,4 кг; сейчас 137,7 кг (- 5,7 кг) 
Обхват шеи: 1 день (начало с МЗР) 51 см; сейчас 49,5 см (- 1,5 см) 
Обхват бицепса: 1 день (начало с МЗР) 43 см; сейчас 41 см (- 2 см) 
Обхват груди: 1 день (начало с МЗР) 142 см; сейчас 136 см; (- 6 см) 
Обхват живота на уровне пупка: 1 день (начало с МЗР) 136 см; сейчас 130 см (- 6 см) 
Обхват таза: 1 день (начало с МЗР) 125 см; сейчас 120 см (- 5 см) 
Обхват бедра: 1 день (начало с МЗР) 74 см; сейчас 71,5 см (-2,5 см)

В начале этой недели, хотел есть не превышая своего максимума в 1994 кКал, но работа внесла свои коррективы, в один день я не добирал, а в другой нагло перебирал. Но не смотря на все, результат есть, хоть маленький но есть.
 
И так рост у меня 186 см.
Желаемый вес 100 кг, до цели - 38.8 кг.
 
Вес: 1 день (начало с МЗР) 143,4 кг; сейчас - 138,8 кг (- 4,6 кг) 
Обхват шеи: 1 день (начало с МЗР) 51 см; сейчас - 50 см (- 1 см) 
Обхват бицепса: 1 день (начало с МЗР) 43 см; сейчас 42 см (- 1 см) 
Обхват груди: 1 день (начало с МЗР) 142 см; сейчас - 136 см; (- 6 см) 
Обхват живота на уровне пупка: 1 день (начало с МЗР) 136 см; сейчас - 130 см (- 6 см) 
Обхват таза: 1 день (начало с МЗР) 125 см; сейчас - 121 см (- 4 см) 
Обхват бедра: 1 день (начало с МЗР) 74 см; сейчас - 71,5 см (-2,5 см) 

Решил проверить рекомендации МЗР не перебирать 2000 кКал, всю неделю трепал по 2500 - 3000 кКал, итог - 800 гр. за неделю.
Вывод, надо придерживаться рекомендаций, в сутки не больше 1887 кКал. Со следующий недели буду придерживаться рекомендаций, посмотрим.

И так рост у меня 186 см. 
Вес: 1 день (начало с МЗР) 143,4 кг; сейчас - 139,8 кг (- 3,6 кг) 
Обхват шеи: 1 день (начало с МЗР) 51 см; сейчас - 50 см (- 1 см) 
Обхват бицепса: 1 день (начало с МЗР) 43 см; сейчас 42 см (- 1 см) 
Обхват груди: 1 день (начало с МЗР) 142 см; сейчас - 138 см; (- 4 см) 
Обхват живота на уровне пупка: 1 день (начало с МЗР) 136 см; сейчас - 130,5 см (- 5,5 см) 
Обхват таза: 1 день (начало с МЗР) 125 см; сейчас - 122,5 см (- 2,5 см) 
Обхват бедра: 1 день (начало с МЗР) 74 см; сейчас - 74 см (изменений нет)

Пока привыкаю по новому питаться, взвешивая продукты и подсчитывая калории, следуя рекомендациям МЗР.

И так рост у меня 186 см.
Вес: 1 день (начало с МЗР) 143,4 кг; сейчас - 140,7 кг (- 2,7 кг) 
Обхват шеи: 1 день (начало с МЗР) 51 см; сейчас - 50 см (- 1 см) 
Обхват бицепса: 1 день (начало с МЗР) 43 см; сейчас 42 см (- 1 см) 
Обхват груди: 1 день (начало с МЗР) 142 см; сейчас - 138 см; (- 4 см) 
Обхват живота на уровне пупка: 1 день (начало с МЗР) 136 см; сейчас - 131,5 см (- 4,5 см) 
Обхват таза: 1 день (начало с МЗР) 125 см; сейчас - 122,5 см (- 2,5 см) 
Обхват бедра: 1 день (начало с МЗР) 74 см; сейчас - 74 см (изменений нет) 

Четвертый день привыкаю взвешивать и вписывать в дневник питания все, что я ем, в отведенные мне рамки в 1900 калорий, не меняя образа жизни. Исключил из рациона: конфеты, белый хлеб, майонез и соусы, кофе и чай пью без сахара, исключил жаренную пищу - только в духовке или приготовленные в мультиварке.
За четыре дня результата конечно нет! Но я надеюсь)
И так рост у меня 186 см:
Вес: 1 день - 143,4 кг; сейчас - 143,4 кг (изменений нет)
Обхват шеи: 1 день - 51 см; сейчас - 50 см. (- 1 см)
Обхват бицепса: 1 день - 43 см; сейчас 42 (- 1 см)
Обхват груди: 1 день - 142 см; сейчас - 138 см; (- 4 см)
Обхват живота на уровне пупка: 1 день - 136 см; сейчас - 133 см (-3 см)
Обхват таза: 1 день - 125 см; сейчас - 122,5 см (- 2,5 см)
Обхват бедра: 1 день - 74 см; сейчас - 74 см (изменений нет)
В связи с этим у меня вопрос? - как так получилось, что вроде сдвиг в сантиметрах есть немного, а вес остался на прежнем уровне.

И так я решил сбросить вес, и начать это делать с первых дней весны. 
С 1 марта по 4, я занялся тем, что засел за комп (на сколько мне позволяло время), и стал читать разные способы, системы, методики, и чем больше я в это погружался тем больше я начал понимать, что все перемешалось у меня в голове и я ничего не понял.
Калории, фитнес, спорт зал, бег, диета, режим питания. Все это мне не подходит, выше в блоге я уже писал, что по ряду причин день у меня не нормированный, да и себе я мало на сегодняшний день принадлежу. 
Понял я одно, мне на первом этапе поможет сокращения или стабилизация калорий, при тех продуктах и том ритме жизни который я сейчас веду.
Стал искать всевозможные калькуляторы. Мне хотелось бы такой который мне скажет сколько мне можно сесть в день и тормознутся. 
Третьего марта я случайно набрел на данный ресурс, и понял, что тут есть все что мне нужно на моем этапе. Прочитал рекомендации, статьи, все предельно понятно и просто изложено. 
Для себя я решил, что замеры буду делать один раз в неделю, а не каждый день. Так будет результат виден больше или отсутствия такового (по крайней мере мне так кажется). 
Долго думал есть ли смысл выкладывать все это в БЛОГ, решил что есть. 
1) Так я уже не смогу "косить" - вроде как на показ себя выставил.
2) Да и в дальнейшем получать дельные советы, это тоже +
Теперь нужно определиться что нужно:
ну конечно желание - оно у меня есть; 
весы - поехал купил;
весы кухонные - тоже приобрел
ну вот вроде и все, что нужно на первом этапе. 
И так, купил весы до 150 кг.; у продавца спрашиваю - "а меньше есть?", отвечает - "есть до 120", думаю ладно фиг с ним пусть будут на вырост.
Встав на весы я чуть в обморок не упал, на электронном табло показало значение в 143,4 кг, перевешивался 10 раз, та же история. Не поленился заехал в поликлинику взвесился и ужаснулся в 11 раз, весы мне продали исправные. Сразу вспомнил 12 летнюю историю, когда супруга после родов собиралась купить веса, а я ей не дал этого сделать "мол ты поправилась но я тебя и такую люблю", а если б купили, думаю я так бы не заплыл.

Ну да ладно, иду инструкции МЗР
 
 
 
 

Прибываю в небольшом нокдауне. Мне нужно если верить МЗР сбросить 60,2 кг. Идеальный вес 83,2 кг. И на приобретения радужных форм мне дали 18 месяцев. 

На всеобщий смех, и на свой стыд выставляю свои пышные формы(((