Дневник питания и тренировок за 14.04.2016
БЖУ все зеленое)) Ура!!
Вчера вместо дневника за 13.04 заполнила нечаянно 14.04. Пришлось заново все копировать, удалять.
Вчера вместо дневника за 13.04 заполнила нечаянно 14.04. Пришлось заново все копировать, удалять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печеночные оладьи |
50
|
123.1 | 9.5 | 6.6 | 8.4 |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
12
|
50 | 0.9 | 1.2 | 8.9 |
| Итого | 972.5 | 435.4 | 20.8 | 17.3 | 50.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квадевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Печеночные оладьи |
50
|
123.1 | 9.5 | 6.6 | 8.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Перец сладкий маринованный |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
350
|
189 | 10.2 | 8.8 | 16.8 |
| Итого | 561.5 | 348.9 | 21.3 | 15.5 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 107.1 | 2.5 | 5.7 | 10.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печеночные оладьи |
100
|
246.2 | 18.9 | 13.2 | 16.8 |
| Итого | 160.5 | 341.4 | 26.6 | 20.2 | 17.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин D |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Микрофлора кишечника |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2504.5 | 1232.8 | 71.2 | 58.7 | 110.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
Результаты за день
2
4
Радужная
14.04.2016 21:49
Татьяна
Стройная, да, я скопировала) Но получилось, что оно
удвоило количество продуктов 
Я там не то
нажала. Пришлось все это удалять и опять.. Ну, теперь буду знать,
как оно)
Я там не то
нажала. Пришлось все это удалять и опять.. Ну, теперь буду знать,
как оно) 
anserino,
Как это знакомо. Частенько. не хватает кнопки "назад". Удалять
удобнее в старой версии , "дел" работает., а копировать в
новой.
