Приветик!Девченки, а есть тут кто-нибудь на грудно...

Много таких) предугадывая вопрос, скажу что сайт Не разрешает женщинам на ГВ худеть, и завышает коридор. Поэтому свою калорийность надо искать опытным путём )

Adelina17, а вот и хотела спросить об этом))сколько ж там быть то должно))

Adelina17, а вы тоже?)

Диана Михайленко, да, только нам, скоро год)

Диана Михайленко, я отталкивалась, и не ошиблась, отсвоих настроек для похудения +500 кк.
В цифрах это 1250+500=1750.
И смотрите как вам будет житься. Если вдруг голодно будет на вашей цифре, то ешьте и записывайте. И поживите неделю на новой цифре. Смотрите, как будет себя вести вес. Если не двигается, значит попали в точку равновесия. Если увеличивается, то чуть снизьте калорийность. И ещё неделю уже на новой цифре. И так пока не найдёте, ту на которой будете себя хорошо чувствовать.

В любом случае помните, на первом месте ребёнок, а потом красота) еще будет время привести себя в форму

хотя порой все равно переедала, но не от голода, а скорее от жадности )

Adelina17, да я согласна вы все верно написали)Просто я что то ем много вообще..у меня раньше было 1700 ккал для похудения. а теперь я чувствую голод даже если и 3000 наем!Но главное что Постоянство помогает наладить вообще питание.Я когда записываю свои нажОры то стыдно становиться))и вообще вижу что калорийные продукты ем, а надо есть не такое вкусное, но больше и полезнее например больше супа съесть вместо куска торта))и если и передаю то уж лучше переем супа)) короче вот начинала есть с 3000 сейчас уже вроде 2500 за неделю на 500 уменьшила калорийность то будем надеяться буду уменьшать и дальше)все таки здорово, что этот сайт есть)Я после первого ребенка скинула 10 кг и была счастлива но это за 4-5 месяцев не сразу..и гантельки подключала)теперь вот во время беременности набрала 15 кг а после родов ушло почему то только 11, а пять осталось со мною..а мне кроме них надо еще 6 скинуть для счастья и 10 для полного счастья))итого надо 14 надо скинуть))

Диана Михайленко, Вы посмотрите, что с весом на 2500 недели за 2. Если вес снижается, можно оставить эту калорийность, пока процесс идет.

Lanana, у меня вырос на 2 кг..но я наедаю 3000 как то вот стараюсь уже 2500 но за выходные  3000 наела..Надо уже останавливаться..ибо страшно стает..

Adelina17, здорово слава Богу а сколько тут уже сидите?Какие результаты?)

Диана Михайленко, я тут с лета 2014) 1год метаний: 2 недели худею, потом решаю что и так хороша и забиваю на 2 недели. Ещё год я просто читала ленту, каждый день взвешивалась и на этом все. В феврале 17, поняла, что вес только растёт - я на верхней границе нормы (62-63) мне 27 - у меня никогда не было «идеального» тела, все болит, как у старой бабки и тд. И без напряга я начала вести дневник питания, ходила на йогу и стретчинг 2-3 раза в неделю. Добралась до 55 кг. Узнала что беременна. Вела тут беременность. Под конец у меня сломались все весы, я решила, что за месяц много не наберу. Набрала 10кг, с ними и осталась (вернулась к своим 62кг). Потом опять начала вести дневник, но уже через раз, тренажёрный зал 3раза в неделю, с вынужденными перерывами. Вешу 57, как и в день прихода сюда, только попа и живот меньше, пока круглее, целлюлита меньше, на руках и ногах почти нет тресбщегося желе.)

Вот вся моя жизнь на этом сайте) надо будет как-нибудь воткнуть это в раздел о себе)

Диана Михайленко, ну, да, придерживаться надо. Зато выяснили, что 3000 - профицит. От этого уже и работать.

Adelina17, благодарю, очень интересно было о вас прочитать)вам тренировки помогли больше чем записи тут))но и они важны!Будем Постоянны в выборе верного пути