Дневник питания и тренировок за 26.03.2016

Некоторые девочки фоткают на телефон чтобы потом хоть примерно внести в дневник . 

Ой, ну и дневной перекус у Вас? Это был день углеводного загруза?))

Дианочка, при таком питании ты будешь не худеть, а набирать вес. Причем набирать не мышечной массой и красивым жирненьким жирком. Я сладкое тоже люблю, но в таком количестве - это непозволительная роскошь. Одни прянички да тортики. Если ты хочешь, что бы надежда на стройность стала реальностью - с этим нужно немножко подзавязать. Я не говорю, полностью отказаться, но уменьшить хотя бы в раза три их количество. Сметанку 20% лучше заменить 15%, что я и сделала как только пришла в МЗР. А еще лучше салатный йогурт. Хотя я не могу понять, с чем ты утром ела эту сметанку. С супом? С крекером? Или с пряниками? За количеством подсолнечного масла тоже желательно следить. У тебя и так перебор по жирах. И где в рационе вода? Для процесса похудения нужно обязательно следить и за этим параметром

да уж тут толстеем а не худеем)эТО УЖАСНО

Это дневник, когда мы с мужем годовщину пошли праздновать))раз в год думаю можна поесть сладкого)))

Ollllchik, Благодарю за коммент сметану да я беру обычно 10% а муж нечаянно купил это то я ее меньше кладу уже.У меня наоборот если статистику смотреть то жиров как раз и не хватает одни углеводы. Сметану с супом ела. Подсолнечное масло я практически не употребляю жаренное стараюсь не есть.ВОДУ я БЛАГОПОЛУЧНО ЗАБЫВАЮ ВПИСЫВАТЬ)))ПЬЮ конечно не три литра как надо но 2 точно думаю пью.

Диана Михайленко, Ну если это дневник с празднования годовщины свадьбы - это еще не самая ужасная картина. Что уж греха таить - многие из нас бы оторвались в этот день намного круче

Похудей-ка, да...это у меня был самый зажерный день))а что всегда распечатывают только самые лучшие дни?..Я думаю надо правду показывать)))) что и такие вот деньги бывают..

Ollllchik, я про подсолнечное масло думала где я его взяла а это просто морская капуста же в нем была то я так примерно написала что там было 17 грамм его.

Я  бы Вам посоветовала еще раз внимательно перечитать "Интерактивный курс" . Нужно в корне менять подход к составлению своего рациона .  Попробуйте с вечера составить план питания на следующий день с соблюдением норм , а потом посмотрите , действительно ли так необходимы торты , пирожные , печенье , пряники и т.д. . Я сама отношусь к сладкоежкам и понимаю , что  бывших не бывает , но вписываю сладости ( я фанат черного шоколада) в дневную норму .  Простите , я забыла спросить : а какова Ваша цель- снизить вес или набрать?

ну и хорош по гостям шлындрать ))) шучу

Диана Михайленко, а морская капуста на развес куплена? На ней не было указано калорийность?

Дарья Кондратьева, да. вы правы)))или постройнение или гости одно из двух))или в гостях с весами сидеть)))

Калинка Малинка, я просто нечаянно выложила дневник за самый ужастный день в неделе))мы пошли с мужем праздновать нашу годовщину. я так торты не ем вообще) Печенек 46 грамм позволяю себе в день скушать это и все.

Ollllchik, благодарю за подержку)))

Диана Михайленко, 

Диана Михайленко, 

Да , денек и впрямь " ужасный" .  Но что ж , дерзайте и все  у Вас получится . Выкладывайте дневник за "нормальный" денек и тогда поговорим . Желаю успехов .

Желаю удачи, у вас все получится!!!!!!

Диана Михайленко, Согласна! Смелая Вы женщина!))) Ждем образцовый дневник!

Марина Романова, благодарю вас!!И вам благословений в избранном пути!!

Ольга Нархова, благодарю!Надеюсь у нас всех получится!!

Диана Михайленко, желательно даже - прямо на весах ))) для визуализации, так сказать )))

Дарья Кондратьева, да..наслушаюсь со стороны друзей за такое поведение)))