15.04.2016 12:37

Добрый день всем. Подскажите я так поняла на ужин употреблять желательно белок + клетчатка. А если н...

Добрый день всем. Подскажите я так поняла на ужин употреблять желательно белок + клетчатка. А если не хватает каллорий и нет белка то углями добрать можно???

Elena Eder 15.04.2016 13:34

В принципе - можно ,главное ,чтобы расход калорий был больше потребляемых калорий.

Людмилка 15.04.2016 13:54

Я всегда оставляю на полдник- ужин(после 17) примерно 250 ккал на белок любой и салат всегда хватает.

Елена Попова 15.04.2016 14:07

А я наоборот на ужин побольше оставляю , а вес уходит и талия уже минус 11 и это за 2,5 месяца С улыбкой

Елена Попова 15.04.2016 14:12

серафима сургутова, я тоже именно из этих соображений , как-то боюсь чувства голода на ночь Широкая улыбка

Нина 15.04.2016 14:19

Овощи сырые тушенные варенные и белок)

Елена Попова 15.04.2016 14:27

серафима сургутова, здорово мы придумали ) и сами сыты все время, и спящие мужья не в курсе, наших ночных праздников живота С улыбкой

Наталья Сметанкина 15.04.2016 14:49

Инна, Вы знаете первую неделю так питалась, но потом по вечерам пошли срывы. Особенно если с работы нервная придешь. А попробую ка я сегодня супчика сварить или борщика и по калориям можно уложить и как то спокойнеешь с ним.

Елена Попова 15.04.2016 15:20

серафима сургутова, аналогично все) но мой не особо доволен, 73, 6 при 162см ему кажется мало Широкая улыбка

Елена Попова 15.04.2016 15:32

серафима сургутова, да вот ) проблема так сказать Широкая улыбка

а похудеть так хочется