04.03.2016 16:15

Здравствуйте примите меня к себе. А то уже руки опускаются. Ужас думала вес стоит на месте ан нет. ...

Здравствуйте примите меня к себе. А то уже руки опускаются. Ужас думала вес стоит на месте ан нет. Растет милый так себе потихоньку. Вот так и вырос почти до 100. Тихий ужас.

Постоянство Памяти 04.03.2016 16:20

Присоединяйтесь! Руки опускать не стоит, вместе, дружно, сообща- к общей цели!

Юлия Д. 04.03.2016 16:22

У нас тут для всех места хватит, добро пожаловать!

Наталья Сметанкина 04.03.2016 16:24

Спасибо и низкий поклон. Девочки сколько калорий в 200 мл чашке какао без молока и сахара?

Ксения Л 04.03.2016 16:26

Все будет хорошо и все получится!!! Только пожалуйста-пожалуйста-пожалуйста почитайте внимательно интерактивный курс и не придумывайте себе сразу урезать калорийность по своему желанию. Пожалуйста! Питаться надо хорошо, разнообразно и часто!)
Спасибо)

Людмила Иванова 04.03.2016 16:31

Создайте рецепты своих блюд.Смотрите в дневнике питания.(Создать рецепт) И почему такой аскетический рецепт,молоко никто не запрещал?

Ольга 04.03.2016 16:32

Наталья Сметанкина, присоединяюсь - обязательно прочтите интерактивный курс и справку. Там все подробно расписано - как создавать свои рецепты (как раз случай с вашим какао - вы можете создать свой рецепт для более точного подсчета калорийности).

ирина владимировна 04.03.2016 16:35

Наталья Сметанкина, слева найдите раздел - справка,там Вы освоите,как пользоваться дневником питания и тренировок, посмотрите Лучшие рационы и будите иметь представление о правильном рационе

ирина владимировна 04.03.2016 16:39

А еще прочтите местные статьи,здесь

Наталья Сметанкина 04.03.2016 16:41

Почему без молока а потому что боюсь будет о-о-очень каллорийно. А внимательно читать инструкции буду ночью, бо у меня два гипер активных ребенка.

Надежда 04.03.2016 16:42

Про какао прочитайте на пачке и создайте свой продукт. Потом вес какао + вода и вот ваша цифра))

Наталья Сметанкина 04.03.2016 16:48

Спасибо

Наталья Сметанкина 04.03.2016 16:51

Простите а как добавлять в друзья???

Ирина Брум 04.03.2016 17:05

Добро пожаловать! Дарю цветочек

Обязательно иметь кухонные весы,желательно электронные,измерительную ленту и конечно же необходима физическая активность(хотя бы ходьба)! В начале вес быстро будет уходить за счёт воды,потом вроде остановиться,на этом этапе нам и нужна лента-вес стоит,а объёмы уходят С улыбкой

. Появятся вопросы-задавайте и вам обязательно ответят.

Ирина Брум 04.03.2016 17:10

Наталья Сметанкина, нажимаете на ник человека с кем хотите дружить,появляется его страничка и там есть окошко "добавить в друзья",нажимаете и всё,друг есть! С улыбкой

надежда 04.03.2016 17:21

WELCOM!У нас тут весело!и похудеете)))))))

Ольга Поморцева 04.03.2016 17:54

Добро пожаловать!!

Олечка Любимая 04.03.2016 18:00

Добро пожаловать С улыбкой

тут весело и много единомышленников

танюшка 04.03.2016 18:41

Добро пожаловать! Все получится.

Inna 04.03.2016 19:08

Добро пожаловать. Подмигиваю

Юлия 04.03.2016 19:13

Добро пожаловать!

Наталья 04.03.2016 19:23

Добро пожаловать!

Елена Елена 04.03.2016 19:41

Не опускайте руки, дело даже не столько в фигуре, сколько в Здоровье!!

Марина 04.03.2016 19:56

Принимаем с удовольствием, добро пожаловать...

04.03.2016 19:56

Добро пожаловать и удачи!

Guly 04.03.2016 20:07

Наталья Сметанкина, со временем автоматически следишь за тем, что ешь.Уже стараешься потреблять только полезное ну и не калорийное,конечно. Так что с сайтом все будет отлично!

Валентина Иваненко 04.03.2016 21:45

Конечно оставайтесь. Надеюсь, Вам у нас понравиться.

Наталья Natalya 04.03.2016 21:45

Добро пожаловать! Удачи! Сайт отличный! МЗР - поможет скинуть лишнее)))

Nikol_Yva 04.03.2016 21:49

Добро пожаловать! Дарю цветочек

Мадам 04.03.2016 22:00

конечно-принимаем в нашу компанию! будет очень интересно-не пожалеете!

Наталья Сметанкина 04.03.2016 23:02

Спасибо хорошие.

домовёнок Кузя 04.03.2016 23:46

добро пожаловать))

Катерина Терехова 04.03.2016 23:47

велком

Наталья Сахарная 04.03.2016 23:48

Привет

Наталья Сметанкина 04.03.2016 23:49

А я и не мечтала что нас так много. Класс!

Nikol_Yva 05.03.2016 00:35

Наталья Сметанкина, наверно, это всё-таки грустно, что такому количеству людей приходится худеть Печально

, но вместе "доводить себя до ума" веселей - это бесспорно. С улыбкой

Анастасия 05.03.2016 01:33

Наталья, знаете, в чём огромный плюс эффективных систем и эффективных действий?))) В том, что они РАБОТАЮТ! Вам даже необязательно в них верить! Просто нужно изучить всё и НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ! И результат придёт. Он не может не прийти. Просто потому, что это работающая система (сколько здесь историй успеха, да и я уже сбросила 6 кг). Поэтому изучите Интерактивный курс и начинайте следовать рекомендациям.
НО. Только не обманывайте себя - ни в граммах, ни в приёмах пищи, ни в калорийности. И тогда у вас всё получится. Потому что, повторюсь, эта система работает.
Успехов вам))) И сильной воли))

Елена Крюкова 05.03.2016 07:45

Все получится! Главное, что у Вас появилось предпринимать конкретные шаги, а не вздыхать, закусывая 10-м пончиком. Так что приступайте без промедления! Не завтра, не в следующий понедельник, а прямо сию секунду! И все получится! А здесь помогут и поддержат всегда

Наталья Сметанкина 05.03.2016 10:50

Сегодня первый отвесик за 1 день правильного питания небольшими порциями - 200 гр. Девочки это нормально?

Юлия К. 05.03.2016 10:51

Добро пожаловать, и не опускайте руки)))

ирина владимировна 05.03.2016 14:13

Наталья Сметанкина, конечно ! Может быть и больше,т.к. водичка сливается.

Наталья Сметанкина 05.03.2016 14:14

Девочки 200 гр за день потери веса не мало ли???

Людмила* 05.03.2016 14:17

Наталья Сметанкина, а вы не взвешивайтесь каждый день. Лучше один раз в неделю. В одно и то же время. Допустим, утром. А каждый день вес гуляет.

Нина 05.03.2016 18:17

Выше нос и все получиться)Я сама со 100кг худела казалось не смогу но вошла во вкус и не остановиться)

Ксения 05.03.2016 18:32

У меня вес меньше, но, мне кажется, у всех "толстячков" проблемы схожи, первым делом постарайтесь принять себя такой какая вы есть, простите себе "все грехи". Да, то что вы имеете сейчас - результат вашего бездействия, простите себе это и начните работать над собой.
Я почти месяц здесь и чувствую себя прекрасно, вес потихоньку снижается, а я собой начала гордится). И вас ждет такая же радость, главное просто не переедать и не голодать, удачи вам и достижения вашей цели!

Nikol_Yva 05.03.2016 18:35

Светлана Иванова, Подмигиваю

может быть и хуже - 105, 110,115 и т.д. ..кг . Так что лучше присоединяйтесь к нам. С улыбкой

Наталья Сметанкина 13.03.2016 18:02

Ну что девочки выкладываю первые результаты. - 2.5 кг за 10 дней!!! УРА Девочки. Всех с Масленицей и Прощеным Воскресением. Простите родные если что не так.

Лана 123 13.03.2016 18:22

Добро пожаловать!

ирина владимировна 13.03.2016 18:28

Наталья Сметанкина, ну вот,а так отчаивались.Вперед и только вперед ! Хорошо

Наталья Сметанкина 14.03.2016 10:56

Ура товарищи все работает. Я больше не буду как страус голову в песок прятать.
Девочки а что значить диаграммы все убрались???

Ксения Л 14.03.2016 11:01

Наталья Сметанкина, посмотрите пожалуйста опцию "подписка" в меню слева, под "личными данными"

Фрида Г 14.03.2016 11:20

Наталья Сметанкина, это значит, что нужно активно участвовать в обсуждениях, поднимать темы, вносить рецепты-повысить соц. активность и тогда откроются таблицы.
Проверить свою активность : нажмите слева на" подписка" .
Почитайте интерак.курс.

Наталья Сметанкина 14.03.2016 11:24

Повысила соцактивность.

Людмилка 14.03.2016 11:28

Наталья Сметанкина, все будет хорошо ! Общайтесь !

Наталья Сметанкина 14.03.2016 15:29

ок

Наталья Сметанкина 16.03.2016 15:48

Помогите плиз с кофе рассчитать каллории. Я купила порошок 3 в 1. И таблица выдает в 150 мл чашки разбавленном горячей водой уже 600 ккал. Возможно ли это???

Наталья Сметанкина 16.03.2016 16:07

ккал на 1г гр в пачке это 68кал
хорошо + вода 150 мл а дальше ???

ирина владимировна 16.03.2016 16:11

Наталья Сметанкина, ккал на 100гр,а не на 1 ,создайте продукт,с упаковки спишите,потом создайте рецепт - кофе + вода

Наталья Сметанкина 16.03.2016 16:32

Спасибо мои дорогие

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 16.03.2016 17:32

Наталья Сметанкина, не мало! замечательно совершенно! Нормальная скорость похудания - килограмма 2-3 в месяц, тогда успевает и кожа подтянуться, и самочувствие будет нормальным, и вообще. Так что без паники, медленно - но верно!

Я сама начинала с 95, тоже почти сотня. За неполный год уже почти 30 кг ушло. Так что все возможно С улыбкой

Наталья Сметанкина 16.03.2016 17:49

А простите какой у Вас коридор каллорийности???