Приветствие новичка.

Всем доброго времени суток. В поисках способов скинуть нажранные за беременность килограммы, набрела на этот сайт. И мне тут так понравилось, что решила с вашего позволения тут остаться.
Никогда не думала, что настанет тот день когда мне придется вооружившись весами и таблицами следить за своим рационом, однако такой день настал и теперь я настроена решительно подтянуть хотя бы висящую как у шарпея кожу с элементами сала.
Пока получается плохо, ем все подряд, как говорит мой муж: "ты в себя еду как в помойку закидываешь, все подряд". Но уже неделю записываю в телефоне все съеденное мною. И пришла к удивительному выводу, всегда думала, что ем очень много углеводов и потому пухну, а программа калорийности показала, что углеводов как раз не хватает, а вот с жирами перебор. При этом у нас семья вегетарианцев, то есть сало\мясо не едим, зато я эти жиры лихо наедаю сливочным маслом. Но как заставить себя ограничить количество масла, не представляю. (((.

Галина 03.03.2016 15:59

Галина Кирикова написал:
жиры лихо наедаю сливочным маслом

Семечки, орехи - в них тоже жиры. Хотелось бы и к себе примерить рацион адекватных вегетарианцев.

Галина Кирикова 03.03.2016 16:27

Татьяна Стройная, Спасибо. Я пока разбираюсь с программой на сайте, соображу как в нем ориентироваться и конечно сразу опубликую.

Галина Кирикова 03.03.2016 16:29

Галина, Эх, проблема в том, что семечки и орехи я очень люблю, но не могу остановиться когда их ем. Пока жду детей из секции, могу сидя в машине излузгать целую упаковку семечек, а потом страдать от такого количества. (да еще и язык болит от лузганья. )) ). А вот очень полезный кунжут не особо люблю. Ем конечно, но как-то без энтузиазма.

03.03.2016 17:05

Галина Кирикова написал:
А вот очень полезный кунжут не особо люблю

почему вы думаете, что кунжут полезнее семечек? Это не так.

ирина владимировна 03.03.2016 17:16

Галина Кирикова, он не очень вкусен,когда просто его кушать(этакая горчинка) ,но если ег просто добавлять в блюда,салат,выпечка,каши и.т. д. ,он проскальзывает вместе со своей полезностью...

03.03.2016 17:19

точнее, если бы вы молочных продуктов не ели, то у кунжута был бы заметный плюс, за счет кальция, который без молока трудно набрать, а так семечки по совокупности даже поинтереснее будут - витамины E, B1, B6, фолиевая к-та - то, что мы берем в значительном количестве из семечек. В кунжуте больше железа и кальция, но кальций из молочных продуктов обычно идет, плюсом кунжута остается. только железо, и то, если у вас других его источников мало.

Наталья 03.03.2016 17:42

med-ved, семки вообще недооценены народом! а зря, они оч крутые

Галина Кирикова 03.03.2016 21:12

med-ved написал:
точнее, если бы вы молочных продуктов не ели, то у кунжута был бы заметный плюс, за счет кальция, который без молока трудно набрать, а так семечки по совокупности даже поинтереснее будут - витамины E, B1, B6, фолиевая к-та - то, что мы берем в значительном количестве из семечек. В кунжуте больше железа и кальция, но кальций из молочных продуктов обычно идет, плюсом кунжута остается. только железо, и то, если у вас других его источников мало.

молочку я в любом виде люблю (ну может кроме простокваши, потому что просто не привыкла к ней), но я так думаю, что семечки наверное надо покупать на развес сырые, сушить их и потом грызть, а то что продается в пакетиках, они же жареные и пользы в них гораздо меньше, я в детстве вообще не могла грызть жареные семечки, потому что мама у меня их всегда сушила в духовке (мы вообще жареного мало ели, мама беспокоилась о нашем здоровье, так я теперь гвозди перемалывать могу ))) ) а когда вышла замуж, муж меня подсадил на жареные семечки, так я теперь у мамы не могу грызть сушеные, они мне какими-то пресными чтоль кажутся.
А я когда была беременна в последний раз, прочитала, что типа как в кунжуте кальция больше чем в молочке,поэтому как затарилась килограммом этого кунжута, так теперь и давлюсь им. Намешала с медом и грецкими орехами, так он весь всплыл наверх, дети аккуратно его в уголок сгребли, мед слопали, а весь кунжут мне оставили.