Фотоотчёт за 13.08.2023

У режима "считаю ккал" есть, как минимум , один положительный момент для меня - это контроль потребления алкоголя. Когда знаю, что каждый бокал будет отражаться на итоговой калорийности - потребляю умеренно (до 230 за вечер). А вот когда совесть не беспокоят огромные цифры "пустых" ккал в дневнике - могу выпить 1,5 бутылки за раз! Что я и сделала.

Активность за день:
- 14400 шагов👣
- 70 мин. плавания🏊‍♀️
- 857 ккал🔥

Пишу пост на следующей день, и знайте, что я очень сожалею о своей несдержанности🥴

Завтрак: тосты (инжир/семга/икра, все на творожном сыре).
Дневной перекус: кофе по-турецки, лукум, сок.
Обед: куриная грудка в соевом соусе, гречка, овощи на гриле, тахинный соус, салат.
Ужин: творог с йогуртом и сиропом, тыквенные семечки, вино (1,5 бутылки, ай-я-яй, не надо так), фрукты (на фото первая, всего было 2).
За кадром: кофе и чай с молоком в течение дня.