Дневник питания за 08.08.2023

Когда только начинаешь плавать или любую другую физическую активность, то поначалу тяжело, пульс соответственно высокий, потом привыкаешь и пульс ниже. Если браслет считает потраченные калории по пульсу, то вполне логично, что с опытом физ нагрузка ниже и меньше расход калорий. Так что думаю дело в пульсе

Svetlana Moskvicheva, а почему нагрузка-то ниже, непоняяяятно. Пульс ниже потому что я к нагрузкам адаптировалась, но менее интенсивными они не стали. Но да, часы считают на пульсу - глупый девайс! Даже не представляет как сильно я устаю, а он мне "вы потратили 199 ккал".

Виктория, ничего не глупый.
Устать не равно потратить. "Устает" ЦНС. А тратит - организм. Разные системы в общем.

Минус подсчёта по пульсу только в том, что в дни сильного стресса (испуг, сильные переживания и тд, что-то сильное), калорий насчитают дохреллион. В остальном - прекрасный гаджет.

Виктория, эх, да, бездушный, равнодушный гаджет. А если так устаете может пока снизить нагрузку? А то как при низких калориях, когда долго держишь диету, ты страдаешь, а организм адаптируется и не снижает вес?

Мария -31.8, все равно не понимаю как можно потратить меньше ккал, проплыв быстрее, дольше по времени и дальше по расстоянию 🙃

Svetlana Moskvicheva, ну ккал у меня точне не низкие))) А усталость у меня приятная, как после хорошей тренировки.

Виктория, считаю, что все из-за адаптации. Снижение веса было?
Организм привыкает к нагрузке, ему проще разогнаться, держать темп. Меньше усилий - меньше расход. А если уж снижение веса было, то тем более.
У меня, когда начинала ходить, 100 ккал на 1 км расход был. Сейчас 70-80 ккал на 1 км.
Но раньше не смогла бы 10 км отшагать, 6-7 уже подвиг был, сейчас 10 - легко, на 11-12 только уставать начинаю.
Ещё в дни низкого пульса (не знаю с чем связано, но бывают такие, когда я прям на расслабоне), расход меньше.
И скорость раньше 4.4 максимум было, сейчас 5.7. А все равно расход ниже.
Адаптировался. Так и вес существенно снизился.
Вот буду когда на удержании (если буду), интересно будет как считать часы будут. Может ещё какие причины есть.

В целом за полгода обладания часами сделала интересный вывод: ресурс не бесконечен, время в сутках и биоритмы ограничивают 😅

Что в первые месяцы с 20+ кг расход был за день по часам (считают и тренировки и любую активность) - 1100-1200. Что в минус 20 - то же самое. За ходьбу, движения в начале давали много, сейчас меньше, а итог один.

Просто тогда после нагрузки пассивного образа жизни было больше (посидеть, полежать, постоять), а сейчас за ходьбу и домашний быт ккал крутят меньше, но сидеть, лежать- время сократилось. В итоге можно подумать, что изменился темперамент. Если я уже не могу долго усидеть- если это темперамент - то подтверждаю.

Мария -27.6, спасибо за такой подробный комментарий!💥