Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

11.05.2022 15:02

Дневник питания за 10.05.2022

Адаптация идёт своим чередом. Уже ниже 1800 опустилась без насилия над собой ☺️🎉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша с яйцом пашот	275	314.9	16.8	15.4	27
Манговое желе	75	68	3.9	0.5	11.8
Творожная запеканка	51	108.2	8.6	5.3	6.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кофе с молоком	600	30.6	1.8	1.8	2.4
Кофе с молоком	600	30.6	1.8	1.8	2.4
Итого	1613	631	34	32	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	431	209	11.2	4.7	28
Хлеб с паштетом	118	206	13.7	5.8	27.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	23	65.8	4.7	5.1	0.1
Имбирь маринованный	22	15.8	0.4	0	3.5
Крабовое мясо	27	28.4	1.7	0	5.3
Чай с молоком	600	21	1.2	1.2	1.8
Чай с молоком	600	17.4	1.2	0.6	1.2
Итого	1821	563	34	17	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	600	19.8	1.2	1.2	1.8
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Утка домашняя, только мясо, запечёное	68	136.7	16	7.6	0
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	143	34.3	2.9	0.4	3.4
Аджика	8	1.3	0.1	0	0.2
Воздушная кукуруза с солью	13	50.7	0.8	1.1	8.8
Подсолнечник, семечки	49	294.5	10.1	25.9	5.1
Чай с молоком	600	23.4	1.8	1.2	1.8
Итого	1631	577	33	37	24
Итого за день	5065	1771	102	87	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

4

Наталия 11.05.2022 15:19

Все равно все ярко и красочно и не особо заметно что меньше еды

Виктория 11.05.2022 16:51

Наталия, ага)

Кристина 11.05.2022 17:06

У вас очень красивое меню 😊

Виктория 11.05.2022 17:26

Кристина, все для себя любимой ☺️

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Десерт творожный

Автор Надежда

Мятный творог

Автор Елена Образцова