Виктория
05.05.2022 21:09
Дневник питания за 05.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с домашней курицей |
487
|
258.1 | 23.4 | 6.3 | 24.4 |
| Отруби хрустящие ржаные |
36
|
68.4 | 4.5 | 1.1 | 10.1 |
| Манговое желе |
67
|
60.8 | 3.5 | 0.4 | 10.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
71.3 | 5.3 | 5.3 | 0.4 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| Кофе с молоком |
400
|
21.6 | 1.2 | 1.2 | 1.6 |
| Итого | 1029 | 552 | 40 | 20 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
400
|
56 | 3.2 | 2.4 | 4.8 |
| Сэндвичи с курицей |
258
|
505.7 | 39.5 | 18.3 | 44.1 |
| Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
| Кофе с молоком |
400
|
39.2 | 2.4 | 1.6 | 3.2 |
| Итого | 1172 | 654 | 45 | 22 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареный карась |
106
|
137.3 | 18.7 | 6.7 | 0.5 |
| Лимон |
35
|
11.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Имбирь маринованный |
20
|
14.4 | 0.4 | 0 | 3.2 |
| Салат с отрубями |
453
|
253.7 | 14.9 | 6.3 | 34.9 |
| Чай с молоком |
600
|
25.8 | 1.8 | 1.2 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
59
|
354.6 | 12.2 | 31.2 | 6.2 |
| Чай с молоком |
600
|
25.8 | 1.8 | 1.2 | 2.4 |
| Итого | 1873 | 823 | 50 | 46 | 50 |
| Итого за день | 4074 | 2030 | 135 | 89 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лиза
06.05.2022 06:28
Мы с вами 😉😊
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
