Виктория
21.04.2022 15:05
Дневник питания за 20.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Черничное молоко" [MIREL] |
115
|
295.5 | 4.5 | 16.1 | 33.1 |
| Бутерброд с творожным сыром и томатами |
85
|
171.9 | 6 | 6.3 | 23.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
118.8 | 8.9 | 8.9 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Йогурт натуральный, заряд пробиотиков |
130
|
101.4 | 6.2 | 4.6 | 8.8 |
| Кофе с молоком |
400
|
20.4 | 1.2 | 1.2 | 1.6 |
| Кофе с молоком |
400
|
33.2 | 2 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 1319 | 845 | 37 | 45 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп с копченой курицей |
430
|
263.6 | 17.6 | 5.6 | 35.3 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творожное печенье |
37
|
139.7 | 10.8 | 7.4 | 7.3 |
| Итого | 597 | 530 | 31 | 14 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
| Салат со свеклой и сыром Бри |
208
|
176 | 10 | 10 | 11.6 |
| Лимончелло [Брусника] |
27
|
97.7 | 1.1 | 6.1 | 9.7 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
170
|
341.7 | 39.9 | 19 | 0 |
| Брусничный соус для мяса [HEINZ] |
11
|
23.1 | 0 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
119
|
13.1 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1069 | 738 | 54 | 40 | 37 |
| Итого за день | 2985 | 2114 | 123 | 100 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Алин@
21.04.2022 15:11
кофе с молоком 2 раза 400 мл разные
показатели
всё отлично
на ДР кусочек - это святое
всё отлично
на ДР кусочек - это святое 
Виктория
21.04.2022 22:13
Снова красота 😍
Анна Зажогина
22.04.2022 05:53
А торт не такой уж и калорийный!
Змей искуситель
22.04.2022 05:59
От торта вообще не бывает поводов для отказа. Торт всегда
приветствуется )
Виктория
22.04.2022 07:03
Анна
Зажогина, ну да, сама выбирала) Были и с калорийность 190 ккал,
кремовые, со сгущенкой - но у меня такие низкие цифры вызвали
подозрение 🧐
Виктория
22.04.2022 07:04
Змей
искуситель, совершенно верно 💯
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
Хороший подход, все правильно, именинник на дне рождения не очень то и нужен, а вот без тортика не обойтись