Дневник питания за 19.04.2022

Ну надо же и я овсяные отруби сегодня купила😃 приятное совпадение! И про печенье интересно 👍

но 150р за 100г в следующий раз отдавать не стану.

нехило так, конечно...

Юджин (кето+ИГ), ну я взяла любопытства ради, узнать что это за золотые печени. Так себе, не впечатлена.

Виктория, А если купить амарантовую муку и на свой вкус сделать? Я думала уже об этом но у меня и так прилично уходит на миндальную 1300-1600 за 1 кг. Правда хватает на долго

Елена Петрова, огого! Ну и цены. Тогда понятно откуда такая цена за печенюшки! Там в составе еще масло сливочное, а оно тоже не самое дешевое.

Спешу к вам поделиться находкой. Меня заинтриговало то, что я почти так питаюсь, и автор обещает стройность БЕЗ ПОДСЧЕТОВ КАЛОРИЙ! при этом я ем злаковые и бобовые. А что, если именно из-за них мне не удалось остаться на поддержании без подсчетов?! 😃 что скажете? Или фигня? Как-то опять бросать подсчеты и экспериментировать боязно 😨 но как иначе узнать? А вдруг это и есть тот самый ключик?!

Лиза Фрей, так, секундочку. Давайте по порядку: о каком авторе речь? Можно мне первоисточник?) Ссылку на книгу или статью, о которой мы дальше будем разговаривать)

Виктория, википедия мой максимум 😁 , не дружу со статьями особо, потому что точно знаю, что ученые и вся наука сейчас работают на бизнес и следовательно результаты , особенно спорные и неоднозначные, подбивают и подтягиваю под нужды и потребности спонсора исследования, а это обычно коммерческие организации. В википедии я так понимаю, выжимка. И мнения разделились. Но мне блин нравится подход от слов натуральные продукты и природа. Да, бжу зверское, но если бы не оно, то я бы уже убрала злаки с бобовыми и экспериментировала бы, потому что мое качество жизни, самоощущений на "трезвости", без сахара, глютена и молочки точно лучше. Но вот столько белка и жира? Это для меня чересчур и нужна помощь специалистов старожилов мзр 😊

И еще: не было бы вам интересно провести подобный эксперимент пусть даже чтобы убедиться, что это фигня? Но получить выводы и понимание, почему именно фигня? Что, если интуитивное питание без набора веса и горочек возможно только на максимально натуральных продуктах? Ведь даже рекомендации мзр и воз не 100% панацея, как и имт. Никто ведь на самом деле не знает какими должны быть кбжу, они просто берут выборку более менее нормальных, среднестатистических и не особо больных людей и на их показателях создают дневные нормы, о чем сам же мзр и пишет. А значит, поиск священного грааля не окончен и есть место экспериментам https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0#:~:text=%D0%98%D0%B4%D0%B5%D1%8F%20%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B%20%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C%20%D1%83,%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0%20%C2%ABThe%20Paleo%20Diet%C2%BB.

Лиза Фрей, я честно говоря так и не поняла фразу "Спешу к вам поделиться находкой. Меня заинтриговало то, что я почти так питаюсь, и автор обещает стройность БЕЗ ПОДСЧЕТОВ КАЛОРИЙ!". Что за находка, какой автор как питается)))

Ну ладно, давайте обсудим Палеолитическую диету. С чего вдруг ее авторы решили, что современному человеку нужно питаться так как 10 тысяч лет назад и это подарит нам стройность? Я вообще-то не сторонник (теперь не сторонник) делить еду на хорошую (полезную, здоровую) и плохую (запрещенную, вредную). Потому диеты на которых нельзя есть какие-то группы продуктов моей душе не близки.

"И еще: не было бы вам интересно провести подобный эксперимент пусть даже чтобы убедиться, что это фигня?"
Нууу, наверное нет. Не вижу смысла исключать молочку, если я ее прекрасно переношу.

"Питание без набора веса и горочек возможно только на максимально натуральных продуктах?"
Тут мы вступаем на зыбкую почву... А что такое "натуральные продукты"? Что такое "химия"? Чем так вредно ГМО? У меня была орторексия в то время когда я с упоением считала ккал. Чувствовала ли я себе здоровее и счастливее, когда в моем рационе были только овощи, деревенские продукты и прочая био- и органик-еда? Неа, ничего подобного. Давиться сухой куриной грудкой не позволяя себе добавить к ней соус, потому что "Фуууу, химоза страшная этот вам Calve! Волосы выпадут и кожа издрябнет, если я начну такое есть!" Ну и прочие загоны на эту тему.
Не, я переболела любовью к "натуральности" и теперь спокойно пью и ем все что хочу. Не обращая внимания сколько там на упаковке значится Е-добавок. 
Я решила, что ментальное здоровье важнее. Любые ограничения приводят к внутреннему дискомфорту, снижают качество жизни и увеличивают количество стресса в жизни.

"Никто ведь на самом деле не знает какими должны быть кбжу"
Ну да, никто не знает - все нужно проверять на себе. Мне вот не очень подходят нормы МРЗ: уж больно мало мне. Да и белка я всегда перебираю, судя по подсчетам, хотя я бы не сказала что чувствую избыток белковых продуктов. Мне наоборот кажется, что я мало мяса ем)

Виктория, я тоже так живу🤝 Но по белку скажу вот что, на мзр соблюдая норму белка, получила через пол года показатель белка в крови выше нормы. А это теоретически перегруз почек. Сейчас тоже стараюсь соблюсти норму, но без фанатизма

Майя, в у меня наоборот дефицит белка в крови. Хотя с пищей поступает его вроде как больше нормы.

Виктория, спасибо за пищу для размышлений, с удовольствием прочитала, буду думать, надо мне попереваривать эту палео диету, походить с ней

Лиза Фрей, всегда пожалуйста 🌸