Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

18.04.2022 19:01

Дневник питания за 18.04.2022

Очередной день моей недодиеты🍽️

Эх, подорожали мои любимые фитнес-десерты( Хотя что сейчас не подорожало...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с вялеными томатами и сыром	210	323.4	18.3	9.7	40.1
Бутерброд с паштетом	85	152.1	9.5	4	21
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе с молоком и медом	400	62	1.6	1.6	10.4
Итого	705	603	31	21	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Перловая каша	184	132.3	3.9	0.4	27.4
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Творожное печенье	53	200.1	15.4	10.5	10.4
Кофе растворимый б/с	400	2.4	0.4	0	0
Кофе растворимый б/с	400	2.4	0.4	0	0
Итого	1254	556	34	23	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	400	2.8	0.4	0	0
Фитнес-десерт "Сникерс" [MUKOMELA]	200	320	26	16	18
Итого	600	322	26	16	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат со свеклой и апельсином	252	140.9	3.3	5.3	18.4
Соевый фарш с овощами и салом	268	339.3	21.4	16.6	24.7
Вино белое сухое "Gustare"	60	39	0	0	2
Чай с молоком	600	19.2	1.2	0.6	1.8
Итого	1180	538	26	22	46
Итого за день	3739	2020	117	83	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Лиза 18.04.2022 20:11

А что за фитнес десерты? 😃

Наталия 18.04.2022 21:53

Замучила на завтра себе горох, а у вас перловкв увидела и так захотелось))))

Виктория 19.04.2022 03:37

Лиза Фрей, ну типа ПП десерты. Творог 1%, желатин, сахзам и т.д. А вот я же сфоткала состав!

Виктория 19.04.2022 03:38

Лиза Фрей, блин, загрузила фото, а качество такое буэээ стало🥴

Виктория 19.04.2022 03:39

Наталия, значит надо менять планы)))

Виктория 19.04.2022 06:28

Олли, ну да, ещё бы знать пропорции) Хотя методом проб и ошибок можно найти для себя идеальный вариант🧁

Лиза 19.04.2022 15:37

Виктория, выглядит вкуснятинкой 😃 лак тоже понравился 😁

Виктория 19.04.2022 15:45

Лиза Фрей, на самом деле вкуснятина!
Спасибо, что оценили💅☺️

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Десерт творожный

Автор Надежда

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги