Фотоотчёт за 09.04.22

Мне очень интересно пройти с вами все ваши этапы 😃👍 а как ощущения от того, что вам нужно возвращаться в ограничение себя? И что значит " надолго меня не хватит"? Разве вы не будете худеть до 50.5кг? Мой целевой вес тоже в районе 50.5кг, но это я сама себе установила и поэтому немного дергаюсь, никак не могу понять - низковат или норм. А вы из чего исходили, определяя для себя свой диапазон в 50.5 и 53кг? И еще: как вы взвешиваетесь? В какое-то определенное время? И что делаете с вероятностью отеков, которые то ощущаются, то нет? Или вы их просто не берете в рассчет?
Надеюсь, что будете публиковать свои дневники, так как у вас есть заинтересованный читатель 😊

Лиза Фрей, надолго не хватит - значит, что я могу бросить на полпути) Потому что банально не хватит сил и времени на подсчеты - горячий сезон на работе начался! Работаю по 10 часов среди недели и по 3-4 часа в сб и вс, т.к. не успевая все доделать.

До 50,5 худеть скорее всего не стану - очень уж костляво я выгляжу с таким весом. У меня и при почти 54 кг ребра торчат как у дистрофика, а с весом 50 кг - так вообще жуть. Вот 51,5-52,0 - самое то! И попа приличных размеров и сверху еще хоть что-то осталось.

"Мой целевой вес тоже в районе 50.5кг, но это я сама себе установила и поэтому немного дергаюсь, никак не могу понять - низковат или норм" - что тут сказать?) Каждый сам решает, но у меня с весом ниже 51 пропадают месячные. Выбирая между здоровьем и заветной цифрой на весах - я выберу первое.

Это к слову еще и к вашему вопросу про диапазон: выше 53 - мне мои ляжки не нравятся (прям окорочка трясущиеся), ниже 51 кг - нет месячных. Ну вот и определила для себя свой коридор)

"И еще: как вы взвешиваетесь? В какое-то определенное время? И что делаете с вероятностью отеков, которые то ощущаются, то нет? Или вы их просто не берете в рассчет?" 
Взвешиваюсь я редко - раз в 1-2 недели (это когда веду дневник). А когда не веду так и того реже. Взвешиваюсь только утром, сразу после пробуждения. Т.к. делаю это довольно редко в период похудения - то несмотря на возможные отеки все равно видно тенденцию. Ну и накануне запланированного взвешивания стараюсь на ночь соленого не есть - вот и все пожалуй)

Да, буду публиковать. Когда веду дневник - всегда его выкладываю. В последний раз это было в декабре 2021) Тогда я решила, что у меня недостаточно мышечной массы и усиленно начала тренироваться в профицитным рационом. Но это продлилось недолго, т.к. мы сорвались в отпуск. Эксперимент пришлось прервать на полпути

Четыре отпуска за полгода. Какое счастье!

Марусичка, ага... События из прошлой жизни. После 24 февраля жизнь дала резкий крен в сторону обнищания( Только не за полгода, а почти за год. Беларусь была в мае 2021. Нынешние майские я проведу на картошке судя по всему.

С детства пару раз в год каталась по СССР. Перепробовала много разных кухонь, видела много красот. А потом вышла замуж и пошли дети и 22 года никуда не могла позволить себе отлучился. Я это к тому, что не нужно загоняться из-за пары кг, но зато у вас море впечатлений. Неизвестно как жизнь дальше может поворот сделать. Уйдет лишний вес обязательно🌹🌹🌹

Елена Петрова, спасибо за поддержку 🌸 Уйдет конечно! Я ж буду дефицит держать - у лишних кг нет шансов)

Виктория, спасибо за то, что всегда уделяете внимание вопросам и подробно отвечаете! А кем вы работаете, если не секрет? Это чтобы более-менее полную картинку дорисовать своих представлений. Вы писали про тэц и их столовки, если я правильно помню, а сейчас так много работаете, в общем, прелюбопытно 😊 и как вы успеваете готовить при таком графике?
И еще интересно, как ваш муж питается? Также, как и вы? Есть ли у него проблемы с весом?

Лиза Фрей, мне не сложно дать развернутый ответ)

А кем вы работаете, если не секрет?
Не секрет, конечно. Специализация моя не на слуху, прямо скажем. Попробую вкратце описать суть своей профессии. Работаю я в сфере экспертизы промышленной безопасности (коротко "ЭПБ". Область деятельности по названию, скорее всего, непонятна. Если коротко:
Кто наши заказчики:  опасные производственные объекты. Сюда относятся предприятия энергетики (ТЭЦ, ГРЭС, АЭС), заводы, нефтехимические предприятия и т.д., короче вся промышленность.
Что мы там делаем: обследуем состояние зданий и сооружений на этих предприятиях на предмет соответствия их (зданий и сооружений) требованиям безопасной эксплуатации.
Что мы делаем (человеческим языком): смотрим здания и дымовые трубы на территории предприятия. По результатам полевых работ пишем заключение, в котором описываем выявленные дефекты и повреждения и говорим как и когда их устранить.
Почему у меня много работы: потому что все предприятия вставляют на конкурс свои работы с весны по середину осени. Для нас это очень "жаркий" период. 

Заказчики наши разбросаны по всей стране, потому командировки - неотъемлемая часть работы. Но в командировки я езжу гораздо реже, чем мужская часть нашего коллектива. На мне много камеральной обработки, т.е. мне нужно много времени находится в офисе. Хотя и на мою долю выпадают поездки. 

Как я успеваю готовить?
Преимущественно по выходным. Варю 2 супа: кастрюлю побольше (на пн, ср и пт) и поменьше (на вт и чт). Отвариваю рис/гречку или любую другую крупу, которую потом использую как основу для гарнира. Тру сыр в контейнер чтобы потом добавлять в салат/пасту/на тосты. Готовлю запеканки/пироги/печенье, если порция большая и мы точно не успеем за неделю съесть - замораживаю часть (через пару недель можно будет пропустить этап с выпечкой во время выходной готовки). Делаю на выходных заготовки для заморозки: разделываю курицу на филе и ноги, катаю фрикадельки и т.п. (средь недели нужно просто достать заготовку и засунуть в духовку - считай ужин готов!). Ну и еще много мелкий манипуляций, который мне потом сэкономят время на готовку.

И еще интересно, как ваш муж питается? Также, как и вы? Есть ли у него проблемы с весом?
Проблем с весом у мужа нет. Есть 5-7 кг, которые не дают ему покоя время от времени. Он даже брался вести дневник прошлым летом) Учила его несмышленыша что да как) Похудел довольно быстро, вышел на поддержание. Потом бросил. Типа я и так красавчик) Сейчас, послу наших отпусков набрал обратно. Грозится что тоже сядет на дефицит, но не с нашим графиком работы это сейчас делать. Мы вместе работаем и он почти все лето в командировках. На трассе и в столовой на ТЭЦ особо-то не посчитаешь.
Кстати, питается, он не так как я. Он не любит крупы, кроме риса, не ест овощи, кроме картошки, если бы я принудительно не кормила его чем-то кроме макарон - он был бы доволен своим рационом на все 100%))) Ну это в обычной жизни. Когда на дефиците - он становится всеядным - и капуста с морковкой ему в радость.

Виктория, спасибо, оооочень интересно все описали и про работу, и про лайфхаки, и про питание мужа!! Вы мне кажетесь очень организованным человеком, по полочкам👍 С нетерпением жду ваш дневник 😊 А на кого вы учились, чтобы таким делом заниматься? 😃

Лиза Фрей, уже опубликовала, только что)
Я училась на Архитектурно-строительном факультете, инженер-строитель. Техническое образование - причина моей организованности)))